2019年度健身教練培訓開班時間表2019年度瑜伽教練培訓開班時間表健身教練培訓課程價格健身培訓2020年瑜伽課程瑜伽培訓2020年私教課程總表2018私教總課表2017私教總課表2016年免費持續教育培訓2019私教總課表精系列課程2017年瑜伽課程2018瑜伽總課表2019瑜伽總課表靜系列課程結算訂單瑜伽教練培訓課程價格學院特色亞體協教練培訓學校校區地址廣州區培訓學校總校地址深圳區私教培訓學校地址南京區私教培訓學校地址泰州區教練培訓學校地址汕頭區教練培訓學校地址梅州區健身教練學校地址茂名區健身教練學校地址懷化區私人教練學校地址上饒區私人教練學校地址海南區全能私教學校地址兒童體適能健身教練培訓導師瑜伽師資動感單車健身教練培訓導師極速瘦身健身教練培訓導師健美健體健身教練培訓導師成績查詢健身教練ASFA亞體協認證查詢健身教練CBBA國家認證查詢健身教練國家職業資格證查詢補考申請證書評審申請健身教練培訓畢業學員健身教練培訓學員感受健身教練培訓優秀學員健身教練培訓學員畢業名單教育學分學員表單健身教練招聘優惠活動在線支付定金報名申請表學院部-學員信息國職健身教練申請表學院部-國職申請表常見問題 學院新聞健身知識學院動態
國家職業資格私教培訓/CBBA中國專業私教培訓課程

國家職業資格私教培訓/CBBA中國專業私教培訓課程

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
國職考試要求介紹考試過程中的注意事項培訓師展示技能考試過程解剖學基礎知識講解和理解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
解剖學基礎知識講解之人體系統解剖學基礎知識講解之骨骼名稱解剖學基礎知識講解之骨骼基本結構解剖學基礎知識講解之骨骼特點
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
解剖學基礎知識講解之關節基本結構解剖學基礎知識講解之關節輔助結構解剖學基礎知識講解之關節類型分類解剖學基礎知識講解之關節動作名稱
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
解剖學基礎知識講解之肌肉基本結構解剖學基礎知識之肌肉輔助結構和分類解剖學基礎知識講解之肌肉的特點生理學基礎知識講解之能量系統
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
生理學基礎知識講解之呼吸系統生理學基礎知識講解之循環系統考試肌肉功能和訓練方法講解考試肌肉功能和訓練方法講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
考試肌肉功能和訓練方法講解考試肌肉功能和訓練方法講解考試肌肉功能和訓練方法講解考試肌肉功能和訓練方法講解
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
技能考試之胸大肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令技能考試之背闊肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
技能考試之斜方肌上部訓練和拉伸動作學生練習動作和口令技能考試之斜方肌中下部訓練和拉伸動作學生練習動作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
技能考試之三角肌前部訓練和拉伸動作學生練習動作和口令技能考試之三角肌中部訓練和拉伸動作學生練習動作和口令
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
技能考試之三角肌后部訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令技能考試之腹直肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
技能考試之肱二頭肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令技能考試之肱三頭肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
技能考試之股二頭肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令技能考試之股四頭肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
技能考試之臀大肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令技能考試之腓腸肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
技能考試之豎脊肌訓練和拉伸動作教學學生練習動作和口令技能考試之大腿內收/外展肌群訓練動作學生練習動作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
技能考試之髂腰肌拉伸動作教學學生練習動作和口令有氧運動技術訓練方法介紹五個保護動作介紹
第六天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
以PPT形式復習考試動作和話術講解以PPT形式復習考試動作和話術講解以PPT形式復習考試動作和話術講解以PPT形式復習考試動作和話術講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
體能考核體能考核以抽簽形式兩人互相考試以抽簽形式兩人互相考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
以抽簽形式兩人互相考試以抽簽形式兩人互相考試以抽簽形式兩人互相考試以抽簽形式兩人互相考試
第七天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
正式模擬考試正式模擬考試正式模擬考試正式模擬考試
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
正式模擬考試正式模擬考試正式模擬考試正式模擬考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
正式模擬考試正式模擬考試正式模擬考試正式模擬考試


運動解剖學

運動解剖學

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、運動解剖學的定義和學習目的

2、人體九大系統的相應特點

3、分析人體動作的標準站姿

4、人體的方位術語

5、運動時人體基本面和基本軸

6、骨的數量及分類

7、骨的基本結構組成

8、骨的功能和化學成份特性

9、骨連接及分類

10、人體十大關節介紹及特點

11、骨骼肌分類及特點

12、骨骼肌的基本結構和功能

13、運動解剖學骨骼肌收縮特性和收縮形式

14、肌肉酸痛的分類及特點

15、骨骼肌力學及杠桿原理

16、骨骼肌定位及功能


運動生理學

運動生理學

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、生命5大基本特征

2、神經系統組成及基本功能

3、機體能量系統組成及基本功能

4、運動中供能系統的分類及特點

5、呼吸系統組成及基本功能

6、呼吸系統運動中的分類及特點

7、循環系統的組成及特點

8、循環系統運動中的分類及特點

9、人體九大系統器官組成及生理特點


抗阻和拉伸訓練的要素

抗阻和拉伸訓練的要素

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、目標肌肉

2、訓練目的

3、器械名稱

4、動作名稱

5、設計原理

6、身體位置

7、身體姿態與穩定

8、動作軌跡

9、動作幅度與安全提示

10、動作的呼吸與節奏


訓練肌肉講解

訓練肌肉講解

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、抗阻訓練的分類及特點

2、抗阻訓練時的注意事項

3、胸大肌抗阻和拉伸訓練方法

4、背闊肌抗阻和拉伸訓練方法

5、斜方肌抗阻和拉伸訓練方法

6、三角肌抗阻和拉伸訓練方法

7、腹直肌抗阻和拉伸訓練方法

8、肱二頭肌抗阻和拉伸訓練方法

9、肱三頭肌抗阻和拉伸訓練方法

10、股二頭肌抗阻和拉伸訓練方法

11、股四頭肌抗阻和拉伸訓練方法

12、臀大肌抗阻和拉伸訓練方法

13、腓腸肌抗阻和拉伸訓練方法

14、豎脊肌抗阻和拉伸訓練方法

15、大腿內收肌群抗阻訓練方法

16、大腿外展肌群抗阻訓練方法

17、髂腰肌拉伸訓練方法


形體訓練營培訓(增肌/減脂/塑形/體能強化)

形體訓練營培訓(增肌/減脂/塑形/體能強化)

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
抗阻力訓練基礎及原則肱二頭肌解剖功能講解肱二頭肌固定器械動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
肱二頭肌自由重量動作講解與實踐小腿三頭肌解剖功能講解小腿三頭肌固定器械動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
肱三頭肌解剖功能講解肱三頭肌固定器械動作講解與實踐肱三頭肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
股四頭肌解剖功能講解股四頭肌固定器械動作講解與實踐股四頭肌自由重量動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
三角肌解剖功能講解三角肌固定器械動作講解與實踐三角肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
腘繩肌解剖功能講解腘繩肌固定器械動作講解與實踐腘繩肌自由重量動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
胸大肌解剖功能講解胸大肌固定器械動作講解與實踐胸大肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
臀大肌解剖功能講解臀大肌固定器械動作講解與實踐臀大肌自由重量動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
背闊肌解剖功能講解背闊肌固定器械動作講解與實踐背闊肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
大腿內收肌群解剖功能講解大腿內收肌群固定器械動作講解與實踐大腿內收肌群自由重量動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第六天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
斜方肌解剖功能講解斜方肌固定器械動作講解與實踐斜方肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
大腿外展肌群解剖功能講解大腿外展肌群固定器械動作講解與實踐大腿外展肌群自由重量動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第七天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
豎脊肌解剖功能講解豎脊肌固定器械動作講解與實踐豎脊肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
腹肌解剖功能講解腹肌固定器械動作講解與實踐腹肌自由重量動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第八天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
菱形肌解剖功能講解菱形肌固定器械動作講解與實踐菱形肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
臀中肌解剖功能講解臀中肌固定器械動作講解與實踐臀中肌自由重量動作講解與實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第九天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
腹內外斜肌解剖功能講解腹內外斜肌固定器械動作講解與實踐腹內外斜肌自由重量動作講解與實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
增肌訓練計劃制定及講解增肌營養補充及飲食建議增肌塑形課程提問及總結
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第十天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
身體素質及體能訓練原則及注意事項身體素質十項全能介紹及循環訓練法的應用原則間歇性訓練法在體能訓練中的應用原則及注意事項
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第十一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第十二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第十三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)
第十四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
小工具設計原理及訓練原則小工具上肢訓練動作講解及實踐小工具下肢訓練動作講解及實踐
11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
身體素質提高及體能訓練計劃設計原則體能訓練營養搭配及飲食建議體能訓練課程提問及總結
14:00~18:00(自愿參加)
教學實踐
17:15~19:15
形體訓練營(自愿參加)


塑形訓練營(一)

塑形訓練營(一)

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、抗阻力訓練基礎及原則

2、肱二頭肌解剖學及訓練動作講解

3、小腿三頭肌解剖學及訓練動作講解

4、肱三頭肌解剖學及訓練動作講解

5、股四頭肌解剖學及訓練動作講解

6、三角肌解剖學及訓練動作講解

7、腘繩肌解剖學及訓練動作講解

8、胸大肌解剖學及訓練動作講解

9、臀大肌解剖學及訓練動作講解

10、背闊肌解剖學及訓練動作講解


塑形訓練營(二)

塑形訓練營(二)

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、大腿內收肌群解剖學及訓練動作講解

2、斜方肌解剖學及訓練動作講解

3、大腿外展肌群解剖學及訓練動作講解

4、豎脊肌解剖學及訓練動作講解

5、腹肌解剖學及訓練動作講解

6、菱形肌解剖學及訓練動作講解

7、臀中肌解剖學及訓練動作講解

8、腹內外斜肌解剖學及訓練動作講解

9、增肌訓練計劃制定及講解

10、增肌營養補充及飲食建議

11、增肌塑形課程提問及總結


功能性體能訓練營(一)

功能性體能訓練營(一)

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、小工具訓練原則及動作講解

2、小工具上肢訓練

3、小工具下肢訓練

4、功能性訓練

5、小工具設計原理及訓練原則

注意:形體訓練營培訓課程具體使用的小工具

以現場培訓情況和培訓師安排為主。



功能性體能訓練營(二)

功能性體能訓練營(二)

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、身體素質及體能訓練及注意事項

2、身體素質十項全能介紹

3、循環訓練法的應用原則

4、間歇性訓練法應用原則及注意事項

5、身體素質提高設計原則

6、體能訓練計劃

7、體能訓練營養搭配及飲食建議

8、體能訓練課程提問及總結


中國紅十字會CPR急救員培訓

中國紅十字會CPR急救員培訓

私教必考國家認證培訓課程

時間09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培訓內容急救和包扎的重要性出血包扎及繃帶的使用方法止血方法的多種方式運用骨折的固定及正確評估
時間11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培訓內容三角巾的使用方法止血棉及崩血的處理方式正確的人工呼吸突發事件的正確呼救方法
時間15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培訓內容危機處理及現場工具的運用急救按壓的方式如何正確把人搶救或急救考試


普拉提教練培訓

普拉提教練培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
墊上普拉提的歷史及訓練理念墊上普拉提介紹及適用人群墊上普拉提訓練基本原則及注意事項普拉提課程的教學及實踐
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
普拉提課程的教學及實踐普拉提課程的教學及實踐墊上普拉提橫向呼吸法普拉提肋間式呼吸
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
普拉提呼吸法1:1通過訓練墊上普拉提十大原則1系列墊上普拉提仰臥點地仰臥單腳點地、小凳子、雙腳點地精講
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
仰臥單腳點地、小凳子、雙腳點地糾正2系列墊上普拉提仰臥卷腹胸部抬起、一百次精講胸部抬起、一百次糾正及注意事項
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
2系列墊上普拉提脊柱旋轉仰臥脊柱旋轉、直膝脊柱旋轉精講仰臥脊柱旋轉、直膝脊柱旋轉糾正3系列墊上普拉提脊柱連接
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
骨盆卷動、骨盆卷動橋式骨盆卷動、骨盆卷動橋式糾正及注意事項普拉提課程的教學及實踐普拉提課程的教學及實踐
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
4系列墊上普拉提坐立旋轉鋸式、坐姿脊柱旋轉精講鋸式、坐姿脊柱旋轉糾正及注意事項5系列墊上普拉提俯臥四角支撐
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
桌子式、板式、前置支撐式精講桌子式、板式、前置支撐式糾正及注意6系列墊上普拉提側臥支撐肘支撐、側支撐、側提精講
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肘支撐、側支撐、側提糾正及注意事項墊上普拉提力量團課普拉提課程的教學及實踐墊上普拉提動作練習及動作要素


普拉提教練培訓

普拉提教練培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、普拉提的歷史

2、普拉提的訓練理念

3、普拉提的介紹

4、普拉提的適用人群

5、普拉提訓練原則及注意事項

6、普拉提基本體態評估

7、普拉提的正位講解


普拉提系列培訓

普拉提系列培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、墊上普拉提系列1仰臥點地系列

2、墊上普拉提系列2仰臥卷腹系列

3、墊上普拉提系列3脊柱連接系列

4、墊上普拉提系列4坐立旋轉系列

5、墊上普拉提系列5俯臥四角系列

6、墊上普拉提系列6側臥支撐系列

7、墊上普拉提系列7側臥平衡系列

8、墊上普拉提系列8肘支撐系列


普拉提排課

普拉提排課

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、墊上普拉提力量訓練排課技巧

2、墊上普拉提柔韌性訓練排課技巧

3、墊上普拉減脂訓練排課技巧

4、墊上普拉提穩定性訓練排課技巧

5、1:1私教會員計劃與排課

6、墊上普拉提排課技巧及糾正         

7、小人圖教學

8、初、中、高級60分鐘會員排課


產前產中產后康復師培訓

產前產中產后康復師培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
備孕期和孕期運動康復理念妊娠期孕婦生理特點胎兒1--12周的生理特點及營養搭配胎兒13-25周的生理特點及營養搭配
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
胎兒26--40周的生理特點及營養搭配備孕期的訓練計劃及飲食計劃備孕期的生男生女調節技巧孕期下肢水腫的康復技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
孕期下背部疼痛康復手法孕期圓肩弓背訓練動作講解妊娠期無痛分娩法講解神經肌肉訓練術講解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
無痛分娩減痛法呼吸訓練講解妊娠期骨盆底肌功能講解妊娠期PC肌自重訓練動作妊娠期PC肌小工具訓練動作
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
骨盆不正的訓練方法妊娠期功能訓練計劃編排產后康復師工作流程女性產后運動營養原則
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
順產陰道機能恢復術剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術女性產后乳母期訓練原則順產的過程介紹及可能產生的受傷
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
順產恥骨聯合分離錯位原理講解順產恥骨聯合分離錯位矯正技術測試順產恥骨聯合分離錯位矯正技術調整手法產后功能康復訓練動作講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腹直肌分離的評估方式腹直肌分離訓練計劃及動作的講解產后姿態矯正訓練動作產后減脂訓練計劃設計及禁忌 
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
哺乳期訓練的注意事項產后(順產及剖宮產)最佳訓練的時間產后訓練避免做的禁忌動作產后常規訓練計劃講解


產前訓練培訓

產前訓練培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、孕期和孕婦的生理特點

2、胎兒1--40周的生理特點及營養搭配

3、孕期習慣性流產的原因

4、孕期心情及情緒管理

5、孕期正確的生活方式及正確的著裝及穿戴

6、備孕期的飲食及運動方式

7、備孕期的訓練計劃

8、備孕期的生男生女調節

9、備孕期月經的調整

10、正確的排卵日計算



產中訓練培訓

產中訓練培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、分娩的模擬訓練及實踐

2、分娩的5種呼吸方法

3、懷孕期間3--8個月份的訓練安排

4、懷孕的飲食安排

5、懷孕期間訓練的保護方法

6、懷孕期間訓練的清潔方式

7、懷孕期間訓練的高危動作預防

8、懷孕期間的6套常規訓練計劃


產后恢復培訓

產后恢復培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、產后康復師工作流程

2、女性產后生理變化級營養原則

3、剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術

4、順產陰道機能恢復仰臥訓練動作

5、骨盆底肌肉的訓練前注意事項

6、腹直肌分離訓練計劃的講解

7、產后減脂訓練計劃設計及禁忌

8、剖腹產和順產的訓練區別

9、哺乳期訓練的注意事項

10、產后訓練計劃安排


29項疼痛康復師培訓

29項疼痛康復師培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
彈響髖—物理測試評估技術
   (痛點:大腿外側)
彈響髖—手法處理技術彈響髖—動作訓練技術講解脊柱側彎—物理測試評估技術
   (痛點:椎管內疼痛)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
脊柱側彎—手法處理技術脊柱側彎—動作訓練技術講解長短腿—物理測試評估技術
   (痛點:下背部)
長短腿—手法處理技術
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
長短腿—動作訓練技術講解骨盆后傾—物理測試評估技術
   (痛點:骶骨痛)
骨盆后傾—手法處理技術骨盆后傾—動作訓練技術講解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
骨盆前傾—物理測試評估技術
   (痛點:下背部)
骨盆前傾—手法處理技術骨盆前傾—動作訓練技術講解呼吸功能障礙—物理測試評估技術
   (痛點:頭痛、失眠、頭暈)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
呼吸功能障礙—手法處理技術呼吸功能障礙—動作訓練技術講解含胸弓背—物理測試評估技術
   (痛點:肩胛骨內側痛)
含胸弓背—手法處理技術
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
含胸弓背—動作訓練技術講解富貴包—物理測試評估技術
   (痛點:頭痛、失眠、頭暈)
富貴包—手法處理技術富貴包—動作訓練技術講解
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
肩周炎—物理測試評估技術
   (痛點:肩關節疼痛)
肩周炎—手法處理技術肩周炎—動作訓練技術講解高爾夫球肘—物理測試評估技術
   (痛點:肘關節內側疼痛)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
高爾夫球肘—手法處理技術高爾夫球肘—動作訓練技術講解網球肘—物理測試評估技術
   (痛點:肘關節外側疼痛)
網球肘—手法處理技術
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
網球肘—動作訓練技術講解腕管綜合征—物理測試評估技術
   (痛點:手麻、手脹、腕關節疼痛)
腕管綜合征—手法處理技術腕管綜合征—動作訓練技術講解


29項痛點評估技術

29項痛點評估技術

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、落枕—物理測試評估技術(痛點:頸部)

2、塌屁股—物理測試評估技術(痛點:骶骨、下背部)

3、肌肉型小腿—物理測試評估技術(痛點:跟腱、足跟、膝窩)

4、X型腿—物理測試評估技術(痛點:膝關節內側)

5、O型腿—物理測試評估技術講解(痛點:膝關節外側)

6、梨狀肌綜合征—物理測試評估技術(痛點:大腿后側、臀部)

7、屈膝疼痛—物理測試評估技術(痛點:膝關節下)

8、彈響髖—物理測試評估技術(痛點:大腿外側)

9、脊柱側彎—物理測試評估技術(痛點:椎管內疼痛)

10、長短腿—物理測試評估技術(痛點:下背部)

11、骨盆后傾—物理測試評估技術(痛點:骶骨痛)

12、骨盆前傾—物理測試評估技術(痛點:下背部)

13、呼吸功能障礙—物理測試評估技術(痛點:頭痛、失眠)

14、含胸弓背—物理測試評估技術(痛點:肩胛骨內側痛)

15、富貴包—物理測試評估技術(痛點:頭痛、失眠、頭暈)

16、肩周炎—物理測試評估技術(痛點:肩關節疼痛)

17、高爾夫球肘—物理測試評估技術(痛點:肘關節內側疼痛)

18、網球肘—物理測試評估技術(痛點:肘關節外側疼痛)

19、腕管綜合征—物理測試評估技術(痛點:手麻、腕關節疼痛)


痛點處理及手法止疼

痛點處理及手法止疼

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、治療慢性疼痛的應用技術—手法、動作訓練

2、落枕—生活中的注意事項講解

3、落枕—肌肉手法處理技術

4、塌屁股—手法處理技術

5、肌肉型小腿—手法處理技術

6、X型腿—手法處理技術

7、O型腿—手法處理技術

8、梨狀肌綜合征—手法處理技術

9、屈膝疼痛—手法處理技術           

10、彈響髖—手法處理技術

11、脊柱側彎—手法處理技術

12、長短腿—手法處理技術

13、骨盆后傾—手法處理技術

14、骨盆前傾—手法處理技術

15、呼吸功能障礙—手法處理技術

16、含胸弓背—手法處理技術

17、富貴包—手法處理技術

18、肩周炎—手法處理技術

19、高爾夫球肘—手法處理技術

20、網球肘—手法處理技術

21、腕管綜合征—手法處理技術


手法復位后的康復訓練

手法復位后的康復訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、落枕—動作訓練技術講解

2、塌屁股—動作訓練技術講解

3、肌肉型小腿—動作訓練技術講解

4、X型腿—動作訓練技術講解

5、O型腿—動作訓練技術講解

6、梨狀肌綜合征—動作訓練技術講解

7、屈膝疼痛—動作訓練技術講解

8、彈響髖—動作訓練技術講解

9、脊柱側彎—動作訓練技術講解

9、長短腿—動作訓練技術講解

10、骨盆后傾—動作訓練技術講解

11、骨盆前傾—動作訓練技術講解

12、呼吸功能障礙—動作訓練技術講解

13、含胸弓背—動作訓練技術講解

14、富貴包—動作訓練技術講解

15、肩周炎—動作訓練技術講解

16、高爾夫球肘—動作訓練技術講解

17、網球肘—動作訓練技術講解

18、腕管綜合征—動作訓練技術講解


國際兒童體適能教練培訓

國際兒童體適能教練培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
少兒體適能現狀及應對方案少兒體適能教練要求及訓練原則少兒體適能教練形象及特質嬰兒0-12月生長發育及營養特點
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
嬰兒期0—12月感覺系統刺激訓練概述
   (視覺、觸覺、聽覺等等)

嬰兒期0—12月精細運動系統發育訓練

動作講解( 抓、握、扔等等)

感統訓練一般性方案爬行訓練
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
爬行訓練基本動作技能實操訓練(移動)基本動作技能實操訓練(穩定)基本動作技能實操訓練(控物)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
幼兒期2—3歲心理發育概述學齡前兒童46歲生理發育特點及營養學齡前兒童4—6歲訓練內容學齡前兒童4—6歲訓練動作
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學齡兒童7—12歲生理發育特點及營養學齡兒童7—12歲訓練內容及訓練方法4-6歲 FMS進退階實操7-12歲FMS強化實操
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
六大基本動作模式實操及講解六大基本動作模式實操進退階有氧及無氧訓練整合單節課程訓練安排及周期性安排
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
青少年期13—17歲身體功能障礙評估技術青少年期13—17歲康復訓練動作講解

青少年期13—17歲運動系統發育訓練

動作講解(速度、靈敏、協調等等)

青少年期13—17歲運動系統發育訓練

動作講解(力量、耐力、反應能力等等)

11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00

青少年期13—17歲運動系統發育訓練

動作講解(柔韌性、敏捷性等等)

各類時期孩子的生理特點區別實踐模擬考試實踐模擬考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
實踐模擬考試考試實踐模擬考試實踐模擬考試理論考試


0-12個月嬰幼兒感統訓練

0-12個月嬰幼兒感統訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、少兒體適能現狀及應對方案

2、少兒體適能教練要求及訓練原則

3、少兒體適能教練形象及特質

4、嬰兒0-12月生長發育及營養特點

5、嬰兒期0—12月感覺系統刺激訓練講解

(視覺、觸覺、聽覺等等)

6、嬰兒期0—12月精細運動系統發育訓練動作

(抓、握、扔等等)


1-3歲感統及恢復刺激訓練

1-3歲感統及恢復刺激訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、感統訓練一般性方案

2、爬行訓練

3、基本動作技能實操訓練(移動)

4、基本動作技能實操訓練(穩定)

5、基本動作技能實操訓練(控物)


4-12歲發育長高訓練

4-12歲發育長高訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、幼兒期2—3歲心理發育概述

2、學齡前兒童4—6歲生理發育特點及營養特點

3、學齡前兒童4—6歲訓練內容

4、學齡前兒童4—6歲訓練動作

5、學齡兒童7—12歲生理發育特點及營養特點

6、學齡兒童7—12歲訓練內容及訓練方法

7、4-6歲FMS進退階實操

8、7-12歲FMS強化實操

9、六大基本動作模式實操及講解


13--17歲功能建立訓練

13--17歲功能建立訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、青少年期13—17歲身體功能障礙評估技術

2、青少年期13—17歲康復訓練動作講解

3、青少年期13—17歲運動系統發育訓練動作講解

(速度、靈敏、協調等等)

4、青少年期13—17歲運動系統發育訓練動作講解

(力量、耐力、反應能力等等)

5、青少年期13—17歲運動系統發育訓練動作講解

(柔韌性、敏捷性等等)

6、實踐模擬考核

7、培訓師1:1解答學生的問題


維密極速瘦身功能性教練培訓

維密極速瘦身功能性教練培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
減肥藥的危害及不同減肥的原理肥胖判定運動減脂原則減脂原理
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
三大功能系統減脂應用減脂體重變化及規律減脂心率及強度判定應用減脂三要素
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
全身性熱身與激活類動作的學習(熱身)單次訓練計劃表單的填寫與實踐講解動作安排順序的科學性安排原則訓練計劃動作安排的實際操作
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
健身房常規減脂訓練課程制定常用減脂類訓練課程應該包含的因素

小團體課程和減肥訓練營課程介紹

與1:1常規課程的區別

團課的動作要求及組數要求
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
  團課自我介紹與課程介紹注意事項       減肥訓練營一半的收費介紹有氧無氧安排在減脂訓練當中的作用高強度間歇性有氧訓練
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
單次減脂常規訓練課程實際操作(徒手)減脂訓練計劃的修正減脂訓練動作安排細節的糾正整理放松類動作學習
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
動作幅度和熱身的基本要求

單次減脂小團體訓練課程實際操作

(BOSU球)

單次減脂小團體訓練課程實際操作

(BOSU球)

單次減脂小團體訓練課程實際操作

(VIPR炮筒)

11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00

單次減脂小團體訓練課程實際操作

(VIPR炮筒)

循環訓練實操模擬考試實操模擬考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
實操模擬考試實操模擬考試疑問解答理論考試


極速瘦身訓練計劃

極速瘦身訓練計劃

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、減肥藥的危害及不同減肥的原理

2、肥胖判定

3、運動減脂原則

4、減脂原理

5、三大功能系統減脂應用

6、減脂體重變化及規律

7、減脂心率及強度判定應用

8、減脂三要素

9、全身性熱身與激活類動作的學習


訓練計劃編排

訓練計劃編排

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、健身房常規減脂訓練課程制定

2、常用減脂類訓練課程應該包含的因素

3 小團體課程和減肥訓練營課程介紹與1:1常規課程的區別

4、團課的動作要求及組數要求

5 團課自我介紹與課程介紹注意事項等話術的編輯

6、減肥訓練營一半的收費介紹

7、 有氧無氧安排在減脂訓練當中的作用

8、高強度間歇性有氧訓練

9、單次減脂常規訓練課程實際操作(徒手)

10、循環訓練



小團體課程編排

小團體課程編排

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、動作幅度和熱身的基本要求

2、單次減脂小團體訓練課程實際操作(BOSU球)

3、單次減脂小團體訓練課程實際操作(VIPR炮筒)

4、單次減脂小團體訓練課程實際操作(多器械組合)

5、單次訓練計劃表單的填寫與實踐

6、講解動作安排順序的科學性安排原則

7、訓練計劃動作安排的實際操作

8、減脂訓練計劃的修正

9、減脂訓練動作安排細節的糾正

10、整理放松類動作學習


營養與體重控制教練培訓

營養與體重控制教練培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
制定自己的飲食記錄和體重控制目標減肥與增重過程中的答疑運動營養學的概念運動營養學點的專業詞匯
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
能量的攝入與消耗三大供能物質的特點飲食配餐計算飲食配餐計算
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
配餐練習與糾錯配餐練習與糾錯配餐練習與糾錯配餐練習與糾錯
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
蛋白質的營養與補充蛋白質的營養與補充碳水化合物的營養與補充碳水化合物的營養與補充
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
脂肪的營養與補充脂肪的營養與補充減肥的常用飲食方法減肥的常用飲食方法
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
宏量礦物質的營養與補充微量礦物質的營養與補充脂溶性維生素的營養與補充水溶性維生素的營養與補充
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
水的營養與補充膳食纖維的營養與補充糧谷類的營養特點蔬菜類的營養特點
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
水果和干果的營養特點畜禽類、海鮮及奶蛋類的營養特點酒的分類和使用補充能量的營養品使用
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
增肌減肥人群的營養和運動對策不同年齡階段的營養和于東對策常見慢性疾病的營養和運動對策常見慢性疾病的營養和運動對策


營養學

營養學

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、營養學的定義,古今中外對營養的理解

2、體重的組成,

3、減肥與增肌難的原因

4、如何能夠吃的好吃得飽還瘦

5、如何達到自己想要的身材

6、如何通過飲食記錄來了解問題的根本原因


營養與元素

營養與元素

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、蛋白質的營養與體重的關系

2、脂肪的營養與體重的關系

3、碳水化合物的營養與體重的關系

4、礦物質的營養與健康的關系

5、維生素的營養與健康的關系

6、水分的營養與健康及體能的關系

7、膳食纖維的營養與體重的關系


營養價值與使用

營養價值與使用

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、糧谷類的營養價值與食用

2、蔬菜類的營養價值與使用

3、豆類及其豆制品的營養價值與使用

4、畜禽類的營養價值與使用

5、海鮮類的營養價值與使用

6、酒類的營養價值與使用

7、營養品的營養價值與使用

8、運動補劑的營養價值與使用


特殊人群的營養與運動

特殊人群的營養與運動

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、減肥人群的營養與運動

2、增肌人群的營養與運動

3、青少年人群的營養與運動

4、中老年人群的營養與運動

5、女性人群的營養與運動

6、糖尿病患者的營養與運動

7、高血壓患者的營養與運動

8、冠心病患者的營養與運動

9、骨質疏松癥患者的營養與運動


4S脊柱篩查康復師認證培訓

4S脊柱篩查康復師認證培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
脊柱調整的重要性骨盆半脫位的種類骨盆半脫位的評估及處理骨盆半脫位的評估及處理
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學員實操真性滑脫和假性滑脫的區別椎弓崩裂和滑脫分度骶骨的形態、位置及重要性
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
骶骨傾斜的評估及調整學員實操骶骨旋轉的評估及調整學員實操
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
復習骨盆半脫位的評估及調整復習骶骨的評估及調整寰椎樞椎的形態及重要性寰樞椎的觸感訓練
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
寰椎相對樞椎的位置寰樞椎的評估及調整學員實操寰樞椎調整時的禁忌癥
15:00/15:3015:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00
頸椎曲度變直或反弓的評估及調整學員實操頸后大包的評估及調整學員實操
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
復習寰樞椎的觸感復習頸椎的處理手法胸椎的形態及重要性練習胸椎的觸感
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
定位胸椎位置的方式學員實操胸椎側彎的評估及調整學員實操
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
駝背的處理方法學員實操胸椎活動度受限的評估及調整學員實操


脊柱的常見問題

脊柱的常見問題

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、頭痛,頭暈,暈車的治療方法.

2、偏頭痛的治療方法.

3、喉嚨異物感的治療方法.

4、上交叉綜合征的治療方法.

5、頸后大包的治療方法6胸悶

6、心慌氣短的治療方法.

7、骨盆前傾后傾,長短腿的治療手法.

8、梨狀肌綜合征的治療方法


脊柱調整禁忌癥

脊柱調整禁忌癥

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、異常情況下如齒狀突發育不全

2、急性骨折

3、脊髓空洞,脊髓腫瘤

4、顱底凹陷

5、椎體脫位

6、先天性發育異常

7、硬脊髓膜腫瘤

8、脊髓縱裂

9、植有內固定或穩定裝置

10、脊椎結核


側彎

側彎

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、側彎的原因

2、側彎原因的分類

3、側彎的分析,處理方法

4、彩虹定律

5、側彎中的禁忌癥

6、側彎的矯正手法

7、側彎訓練思路

8、側彎矯正的最佳時期


觸感

觸感

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

一、觸感,觸診練習

1、動、靜態觸診

2、掌握偏移與旋轉的特征


二、各部位的骨骼解剖特點

1、準確觸摸到每一塊脊椎骨

2、橫突與棘突的關系


4S脊柱復位康復師認證培訓

4S脊柱復位康復師認證培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
骨盆影響肩頸胸椎的判斷方法腰椎的形態及重要性腰椎位置的觸診腰椎曲度過大的影響
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腰椎間盤的受損問題腰椎曲度過小的影響腰部疼痛的處理方式學員實操
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
腰椎間盤突出的處理方式學員實操腰椎處理的禁忌癥學員問題處理
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
骨盆X光片的解讀骨盆前傾后傾X光片學員實操畫片大骨盆小骨盆X光片
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學員實操畫片骶髂關節X光片學員實操畫片頸椎X光片的解讀
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
寰樞椎X光片學員實操畫片頸椎曲度X光片學員實操畫片


脊柱康復矯形常見問題

脊柱康復矯形常見問題

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、胸椎曲度過大                               

2、含胸弓背                                     

3、高低肩                                       

4、腰間盤突出的處理思路                           

5、腰椎滑脫的處理方法                           

6、常見腰部疼痛的處理思路及方法                 

7、恥骨聯合分離的調整、


X光片分析與畫線

X光片分析與畫線

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、判斷寰樞椎168種半脫位方向.

2、判斷骨盆2186種半脫位方向.

3、判斷頸椎,胸椎,腰椎的生理曲度.

4、判斷長短腿的方法.

5、判斷骨盆的左,右回旋.

6、判斷骶骨上翹,傾斜,旋轉。

7、枕骨大孔與骨盆中心線的畫法.

8、判斷真,假性滑脫與滑脫的分級.

9、判斷椎體橫移,傾斜,旋轉,楔形椎體、


影像與觸診結合

影像與觸診結合

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、定點、定位、定方向.

2、找出疼痛的原因。

3、結合片診和觸診做出準確病因

4、確定矯正與治療方案.

5、調整后的康復訓練

6、常見的功能受限的解決方案


意大利整骨康復師認證培訓

意大利整骨康復師認證培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
意大利米蘭整骨的歷史及發展前景意大利米蘭整骨的主要操作原理運動整骨師常用技術(關節松動術)運動整骨師常用技術(肌肉能量MET)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
運動整骨師常用技術(沖擊術)足踝對于我們的重要性足踝常見問題的危害及評估方式基本功訓練之感知骨骼關節的位置
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
風險評估測試方法之足踝內外側韌帶風險評估測試方法之足踝前后韌帶距骨的評估技巧及原理(足踝疼痛)距骨調整技術(手銬技術)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
跟骨的評估技巧及原理(骨刺)跟骨調整技術(關節松動術)骰骨及舟狀骨的評估及原理(扁平足)骰骨及舟狀骨調整技術(揮鞭技術)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
楔骨的評估及原理(足橫弓塌陷)楔骨調整調整技術跖骨及的評估及原理(習慣性扭腳)跖骨的調整技術
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
趾骨的評估及原理(拇外翻)趾骨的調整技術膝關節的骨骼結構介紹風險評估之4字測試和恐懼實驗
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
膝關節前后十字交叉韌帶評估膝關節內外側副韌帶風險評估髕骨急性損傷測試(浮髕試驗)髕下軟骨損傷(髕骨碾壓測試)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
功能性評估髕骨活動度風險評估之半月板碾壓測試半月板前后角加壓試驗膝關節超伸活動度測試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
脛骨前后位評估及原理(屈膝疼痛)脛骨內外旋內外翻評估及原理半月板脫位評估及原理腓骨調整技術


整骨前評估技術(一)

整骨前評估技術(一)

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、前交叉韌帶損傷與關節之間評估講解

2、前交叉韌帶損傷肌肉損傷評估講解

3、前交叉韌帶損傷與韌帶之間損傷評估講解

4、內側副韌帶損傷與關節之間損傷評估講解

5、內側副韌帶損傷肌肉損傷評估講解

6、髕骨軟化癥與關節之間損傷評估講解

7、內側副韌帶損傷與韌帶之間損傷評估講解

8、髕骨軟化癥肌肉損傷評估講解

9、半月板脫位與關節之間損傷評估講解

10、髕骨軟化癥與韌帶之間損傷評估講解

11、半月板脫位肌肉損傷評估講解

12、半月板脫位與韌帶之間損傷評估講解


整骨前評估技術(二)

整骨前評估技術(二)

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、前交叉韌帶損傷沖擊術技術講解

2、前交叉韌帶損傷康復訓練動作講解

3、內側副韌帶損傷沖擊術技術講解

4、內側副韌帶損傷康復訓練動作講解

5、髕骨軟化癥康復訓練動作講解

6、半月板脫位康復訓練動作講解


整骨后的康復訓練

整骨后的康復訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、前交叉韌帶損傷沖擊術技術講解

2、前交叉韌帶損傷康復訓練動作講解

3、內側副韌帶損傷沖擊術技術講解

4、內側副韌帶損傷康復訓練動作講解

5、髕骨軟化癥康復訓練動作講解

6、半月板脫位康復訓練動作講解


運動損傷康復師認證培訓

運動損傷康復師認證培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
運動損傷康復的歷史運動損傷康復原理健身房常見運動損傷原理足踝急性腳扭傷評估(痛點:踝關節外側)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
足踝急性腳扭傷貼扎技術足踝急性腳扭傷恢復期訓練動作足踝急性腳扭傷矯正期訓練動作足底筋膜炎評估(痛點:足底、足跟)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
足底筋膜炎貼扎技術足底筋膜炎恢復期訓練動作足底筋膜炎矯正期訓練動作膝關節疼痛評估(痛點:膝關節外側、內側)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
膝關節疼痛貼扎技術膝關節疼痛恢復期訓練動作膝關節疼痛矯正期訓練動作C型脊柱側彎評估(痛點:下背部、上背部)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
C型脊柱側彎貼扎技術C型脊柱側彎恢復期訓練動作C型脊柱側彎矯正期訓練動作肩頸疼痛評估(痛點:肩胛骨內側痛)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肩頸疼痛貼扎技術肩頸疼痛恢復期訓練動作肩頸疼痛矯正期訓練動作腕管綜合征評估(痛點:手麻、手脹、手無力)
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
腕管綜合征貼扎技術腕管綜合征恢復期訓練動作腕管綜合征矯正期訓練動作肩峰下撞擊癥評估(痛點:肩關節疼痛)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
肩峰下撞擊癥貼扎技術肩峰下撞擊癥恢復期訓練動作肩峰下撞擊癥矯正期訓練動作實踐討論
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
匯總及問題解答1:1幫助學生解決康復問題理論考試理論考試
 12個痛點評估方法貼扎及肌內效貼康復恢復期訓練技術矯正期訓練技術及原理(1)


常見痛點評估

常見痛點評估

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、肩峰下撞擊癥評估(痛點:肩關節疼痛1)

2、腕管綜合征評估(痛點:手麻、手脹)

3、肩頸疼痛評估(痛點:肩胛骨內側痛5)

4、C型脊柱側彎評估(痛點:下背部)

5、膝關節疼痛評估(痛點:膝關節外側)

6、足底筋膜炎評估(痛點:足底、足跟)

7、足踝急性腳扭傷評估(痛點:踝關節)


肌內效貼貼扎技術

肌內效貼貼扎技術

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、足踝急性腳扭傷貼扎技術

2、足底筋膜炎貼扎技術

3、膝關節疼痛貼扎技術

4、C型脊柱側彎貼扎技術

5、肩頸疼痛貼扎技術

6、腕管綜合征貼扎技術

7、肩峰下撞擊癥貼扎技術


康復訓練動作

康復訓練動作

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、足踝急性腳扭傷恢復期訓練動作

2、足底筋膜炎恢復期訓練動作

3、肩峰下撞擊癥恢復期訓練動作

4、膝關節疼痛恢復期訓練動作

5、C型脊柱側彎恢復期訓練動作

6、腕管綜合征恢復期訓練動作

7、肩頸疼痛恢復期訓練動作


運動損傷康復

運動損傷康復

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、運動損傷康復的歷史

2、運動損傷康復原理

3、健身房常見運動損傷原理

4、足踝急性腳扭傷矯正期訓練動作

5、足底筋膜炎矯正期訓練動作

6、膝關節疼痛矯正期訓練動作

7、C型脊柱側彎矯正期訓練動作

8、肩頸疼痛矯正期訓練動作

9、腕管綜合征矯正期訓練動作

10、肩峰下撞擊癥矯正期訓練動作


ASFA亞體協培訓師認證培訓

ASFA亞體協培訓師認證培訓

私教必考國家認證培訓課程

第一天18:00/19:0019:00/20:0020:00/21:00
自我介紹(三到五分鐘)國職考試規則的解讀初級考生考試時容易犯的一些錯誤
第二天18:00/19:0019:00/20:0020:00/21:00
初級考生考試時容易犯的一些錯誤中級考生在考試時容易犯的一些錯誤中級考生在考試時容易犯的一些錯誤
第三天18:00/19:0019:00/20:0020:00/21:00
解剖學講課的邏輯和思維解剖學講課的邏輯和思維解剖學講課的邏輯和思維
第四天18:00/19:0019:00/20:0020:00/21:00
解剖學和生理學詳細講解(擴大培訓師知識面)解剖學和生理學詳細講解(擴大培訓師知識面)解剖學和生理學詳細講解(擴大培訓師知識面)
第五天18:00/19:0019:00/20:0020:00/21:00
解剖學和生理學詳細講解(擴大培訓師知識面)解剖學和生理學詳細講解(擴大培訓師知識面)對于培訓工作的答疑
第六天18:00/19:0019:00/20:0020:00/21:00
試講(講課內容自己定)試講(講課內容自己定)試講(講課內容自己定)
第七天18:00/19:0019:00/20:0020:00/21:00
考試(以講課形式考試,講課內容由培訓師來定)考試(以講課形式考試,講課內容由培訓師來定)考試(以講課形式考試,講課內容由培訓師來定)


培訓師工作職責

培訓師工作職責

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、對所教課程內容要有清晰的認識

2、要用通俗易懂的語言將繁雜難以理解的知識傳播給學生

3、要對教學質量負責,用心讓每一位來聽課的學生有所收獲

4、傳播的知識可以少而精,但不能有錯誤

5、國職教練的培訓是一個入門的培訓,學生需要通過考試后才能拿到相應的行業證書,所以要積極地引導學生去努力通過考試。


培訓師必備知識儲備

培訓師必備知識儲備

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、健身教練概論

2、運動人體科學基礎知識

3、營養學基礎知識

4、健康與體適能

5、運動技術的基礎知識

6、運動計劃原理與制定

7、銷售與客戶服務


培訓師能力培養

培訓師能力培養

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、培訓師是一種需要有較強控場能力的職業,當課堂上出現混亂時,培訓師需要將課堂秩序拉回正常,這將極大提高教練的工作能力。

2、培訓師在回答學生的提問時,要有較強的邏輯思維能力和應變能力,有時學生的問題可能是比較唐突的或者是重復過很多次的,培訓師要控制情緒同時也要陰道班上其他同學的情緒。

3、培訓師的控場能力、邏輯思維和應變能力


400-710-8885