2019年度健身教練培訓開班時間表2019年度瑜伽教練培訓開班時間表健身教練培訓課程價格健身培訓2020年瑜伽課程瑜伽培訓2020年私教課程總表2018私教總課表2017私教總課表2016年免費持續教育培訓2019私教總課表精系列課程2017年瑜伽課程2018瑜伽總課表2019瑜伽總課表靜系列課程結算訂單瑜伽教練培訓課程價格學院特色亞體協教練培訓學校校區地址廣州區培訓學校總校地址深圳區私教培訓學校地址南京區私教培訓學校地址泰州區教練培訓學校地址汕頭區教練培訓學校地址梅州區健身教練學校地址茂名區健身教練學校地址懷化區私人教練學校地址上饒區私人教練學校地址海南區全能私教學校地址兒童體適能健身教練培訓導師瑜伽師資動感單車健身教練培訓導師極速瘦身健身教練培訓導師健美健體健身教練培訓導師成績查詢健身教練ASFA亞體協認證查詢健身教練CBBA國家認證查詢健身教練國家職業資格證查詢補考申請證書評審申請健身教練培訓畢業學員健身教練培訓學員感受健身教練培訓優秀學員健身教練培訓學員畢業名單教育學分學員表單健身教練招聘優惠活動在線支付定金報名申請表學院部-學員信息國職健身教練申請表學院部-國職申請表常見問題 學院新聞健身知識學院動態
APT美式體能VIPR炮筒綜合認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
VIPR炮筒介紹及運動原理VIPR炮筒適宜人群及注意事項VIPR炮筒功能性訓練介紹VIPR炮筒抗阻力訓練動作分類介紹
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
VIPR炮筒功能性激活動作介紹VIPR炮筒基礎熱身性漸進動作介紹VIPR炮筒組間適宜動作選擇介紹VIPR炮筒核心力量訓練動作介紹
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
VIPR炮筒穩定性訓練動作介紹VIPR炮筒爆發性力量訓練動作介紹VIPR炮筒上肢類訓練動作介紹VIPR炮筒下肢類訓練動作介紹


VIPR炮筒實踐培訓1

VIPR炮筒實踐培訓1

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、VIPR炮筒器械介紹及適用人群

2、VIPR炮筒訓練原則及注意事項

3、VIPR炮筒全身力量訓練、爆發力訓練

4、VIPR炮筒動態動作整合訓練

5、激活核心肌群、肩胛旋轉肌群

6、髖關節外展及旋轉肌群


VIPR炮筒實踐培訓2

VIPR炮筒實踐培訓2

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、VIPR炮筒介紹

2、VIPR炮筒運動原理

3、VIPR炮筒適宜人群

4、VIPR炮筒注意事項

5、VIPR炮筒功能性訓練介紹

6、VIPR炮筒抗阻力訓練動作分類介紹


VIPR炮筒實踐培訓3

VIPR炮筒實踐培訓3

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、VIPR炮筒功能性激活動作介紹

2、VIPR炮筒基礎熱身性漸進動作介紹

3、VIPR炮筒組間適宜動作選擇介紹

4、VIPR炮筒核心力量訓練動作介紹


VIPR炮筒實踐培訓4

VIPR炮筒實踐培訓4

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、VIPR炮筒穩定性訓練動作介紹

2、VIPR炮筒爆發性力量訓練動作介紹

3、VIPR炮筒上肢類訓練動作介紹

4、VIPR炮筒下肢類訓練動作介紹


APT美式體能彈力帶綜合認證培訓(含證書)
時間09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培訓內容彈力帶介紹及運動原理彈力帶適宜人群及注意事項彈力帶功能性訓練介紹彈力帶抗阻力訓練動作分類介紹
時間11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培訓內容彈力帶功能性激活動作介紹彈力帶基礎熱身性漸進動作介紹彈力帶組間適宜動作選擇介紹彈力帶核心力量訓練動作介紹
時間15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培訓內容彈力帶穩定性訓練動作介紹彈力帶爆發性力量訓練動作介紹彈力帶上肢類訓練動作介紹彈力帶下肢類訓練動作介紹


彈力帶實踐培訓1

彈力帶實踐培訓1

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、彈力帶器械介紹及適用人群

2、彈力帶訓練原則及注意事項

3、彈力帶全身力量訓練、爆發力訓練

4、彈力帶動態動作整合訓練

5、激活核心肌群、肩胛旋轉肌群

6、髖關節外展及旋轉肌群


彈力帶實踐培訓2

彈力帶實踐培訓2

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、彈力帶介紹

2、彈力帶運動原理

3、彈力帶適宜人群

4、彈力帶注意事項

5、彈力帶功能性訓練介紹

6、彈力帶抗阻力訓練動作分類介紹


彈力帶實踐培訓3

彈力帶實踐培訓3

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、彈力帶功能性激活動作介紹

2、彈力帶基礎熱身性漸進動作介紹

3、彈力帶組間適宜動作選擇介紹

4、彈力帶核心力量訓練動作介紹


彈力帶實踐培訓4

彈力帶實踐培訓4

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、彈力帶鈴穩定性訓練動作介紹

2、彈力帶爆發性力量訓練動作介紹

3、彈力帶上肢類訓練動作介紹

4、彈力帶下肢類訓練動作介紹


美式體能crossfit全能認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
crossfit訓練課程訓練內容介紹適宜人群及注意事項crossfit器械抗阻力訓練及動作介紹crossfit器械基礎熱身性漸進動作介紹
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
crossfit器械爆發性力量訓練動作介紹輪胎抗阻力訓練及動作介紹輪胎基礎熱身性漸進動作介紹輪胎爆發性力量訓練動作介紹
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
雪橇車抗阻力訓練及動作介紹雪橇車基礎熱身性漸進動作介紹雪橇車爆發性力量訓練動作介紹心肺功能提升訓練


CROSSFIT

CROSSFIT

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、crossfit器械介紹及適用人群與訓練原則及注意事項

2、crossfit全身力量訓練、抗阻力綜合訓練、爆發性力量訓練、協調能力訓練、肌肉耐力訓練

3、(手臂、肩部、背部、大腿、站姿、箭步、仰臥、跨步、行走、站姿、坐姿、仰臥、俯臥等等)

4、輪胎器械介紹及適用人群與訓練原則及注意事項


輪胎

輪胎

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、輪胎器械全身力量訓練、抗阻力綜合訓練、爆發性力量訓練、協調能力訓練、肌肉耐力訓練

2、(手臂、肩部、背部、大腿、站姿、箭步、仰臥、跨步、行走、站姿、坐姿、仰臥、俯臥等等)

3、激活核心肌群、深層肌群穩定


雪橇車

雪橇車

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、雪橇車器械介紹及適用人群與訓練原則及注意事項

2、雪橇車爆發力訓練單腿、雙腿組合訓練、整體協調能力訓練、肌耐力訓練等

3、(動態動作整合訓練跳躍、跨步、行走、核心力量動作練習站姿、坐姿、仰臥、俯臥)等等

4、激活核心肌群、深層肌群穩定性


極速功能性瘦身塑形師教練認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
減肥藥的危害及不同減肥的原理減肥原理及體重管理心率減肥法及訓練強度百分比訓練原則重量選擇及難度控制
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
減肥減重的注意事項及如何觀察會員的動作動作重復次數與組數的要求單次訓練計劃表單的講解和學習減脂訓練計劃的制定與動作安排的科學性學習
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
全身性熱身與激活類動作的學習單次訓練計劃表單的填寫與實踐講解動作安排順序的科學性安排原則訓練計劃動作安排的實際操作
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
運動訓練方法的學習與運用課堂結構及時間控制動作幅度和熱身的基本要求預制套路的編排和工具的選擇
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
安全指導與技術糾正健身房常規減脂訓練課程制定全身性高密度減脂訓練動作安排制定有氧無氧安排在減脂訓練當中的作用
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
單次減脂常規訓練課程實際操作(徒手)減脂訓練計劃的修正減脂訓練動作安排細節的糾正整理放松類動作學習
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
小團體課程和減肥訓練營課程與常規課程區別團課的動作要求及組數要求團課自我介紹與課程介紹注意事項等話術的編輯音樂選擇及過度順位法
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
語言關注全場的方法動作指導原則及危險提示減肥訓練營一半的收費介紹常用減脂類訓練課程應該包含的因素減脂小團體課程減肥訓練營課程組織形式
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
單次減脂小團體訓練課程實際操作(BOSU球)單次減脂小團體訓練課程實際操作-VIPR炮筒單次減脂小團體訓練課程實際操作(多器械)小團體課程結束動作學習


極速瘦身培訓1

1、減肥藥的危害及不同減肥的原理

2、減肥原理及體重管理

3、心率減肥法及訓練強度百分比訓練原則

4、重量選擇及難度控制

5、減肥減重的注意事項及如何觀察會員的動作正確及錯誤

6、動作重復次數與組數的要求

7、單次訓練計劃表單的講解和學習

8、減脂訓練計劃的制定與動作安排的科學性學習

9、全身性熱身與激活類動作的學習

10、單次訓練計劃表單的填寫與實踐

11、講解動作安排順序的科學性安排原則

12、訓練計劃動作安排的實際操作


極速瘦身培訓2

1、運動訓練方法的學習與運用

2、課堂結構及時間控制

3、動作幅度和熱身的基本要求

4、預制套路的編排和工具的選擇

5、安全指導與技術糾正

6、健身房常規減脂訓練課程制定

7、全身性高密度減脂訓練動作安排制定

8、有氧無氧安排在減脂訓練當中的作用

9、單次減脂常規訓練課程實際操作(徒手)

10、減脂訓練計劃的修正

11、減脂訓練動作安排細節的糾正

12、整理放松類動作學習


三維功能性篩查評估認證培訓(含證書)
第一天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
體能評估--力量與耐力評估與分析體能評估--柔韌性評估與分析體能評估--心肺耐力評估與分析
第二天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
營養評估--Inbody測試儀的工作原理及使用營養評估--測試報告分析營養評估--營養對策
第三天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
體態評估--前面體態評估與分析體態評估--背面體態評估與分析體態評估--側面體態評估與分析
第四天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
三維功能性篩查之體適能改善對策三維功能性篩查之營養改善對策三維功能性篩查之體態改善對策


體能評估

體能評估

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、如何評估一個人的絕對力量和爆發力表現

2、如何評估一個人的耐力表現

3、如何評估一個人的柔韌性表現

4、如何評估一個人的心肺耐力表現

5、快速有效的改善力量和耐力的方法

6、快速有效的改善柔韌性方法

7、快速有效的改善心肺耐力方法


營養評估

營養評估

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、如何使用Inbody測試儀

2、Inbody測試儀的工作原理

3、如何分析Inbody測試儀上面的各項數據

4、Inbody上數據不在標準值可能帶來的危害

5、如何改變身體中的水分含量

6、如何改變身體中的無機鹽含量

7、如何改變身體中的肌肉和脂肪含量

8、如何讓身體的四肢重量對稱

9、如何提高身體基礎代謝率


體態評估

體態評估

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、如何評估頭前引、歪頭、頭部旋轉

2、如何評估高低肩

3、如何評估胸廓前后傾側傾、肋骨外翻

4、如何評估骨盆前后傾側傾

5、如何評估XO型腿、膝關節超伸

6、足內外翻、拇趾外翻、扁平足等

7、應對頭頸部不良體態的解決方案

8、應對肩胸廓不良體態的解決方案

9、應對骨盆不良體態的解決方案

10、應對腿部不良體態的解決方案


中國紅十字會CPR急救課程
時間09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培訓內容急救和包扎的重要性出血包扎及繃帶的使用方法止血方法的多種方式運用骨折的固定及正確評估
時間11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培訓內容三角巾的使用方法止血棉及崩血的處理方式正確的人工呼吸突發事件的正確呼救方法
時間15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培訓內容危機處理及現場工具的運用急救按壓的方式如何正確把人搶救或急救考試


中國專業健身教練CBBA認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
摸底考試實操考試十六大要素內容講解培訓師展示實操考試過程實操考試之三角肌動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生練習動作和口令三角肌的拉伸和泡沫軸放松學生模擬考試流程體能測試之耐力測試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
體能測試之速度與力量測試體能測試之柔韌性測試體能測試之反應及平衡性測試體能測試之綜合測試
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
實操考試之胸大肌動作教學學生練習動作和口令胸大肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之肱二頭肌動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生練習動作和口令肱二頭肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之肱三頭肌動作教學學生練習動作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肱三頭肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之斜方肌動作教學學生練習動作和口令斜方肌的拉伸和泡沫軸放松
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
實操考試之豎脊肌動作教學學生練習動作和口令豎脊肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之小臂肌群動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生練習動作和口令小臂肌群的拉伸和泡沫軸放松實操考試之大腿肌群動作教學學生練習動作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
大腿肌群的拉伸和泡沫軸放松實操考試之小腿肌群動作教學學生練習動作和口令小腿肌群的拉伸和泡沫軸放松
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
實操考試之背闊肌動作教學學生練習動作和口令背闊肌的拉伸和泡沫軸放松學生模擬考試流程
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生模擬考試流程學生模擬考試流程解剖學基礎知識講解之骨骼解剖學基礎知識講解之骨骼
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
解剖學基礎知識講解之關節解剖學基礎知識講解之關節解剖學基礎知識講解之肌肉解剖學基礎知識講解之肌肉
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
運動生理學之能量系統運動生理學之呼吸系統運動生理學之循環系統練習題講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
練習題講解練習題講解場地器械指導之胸部場地器械指導之肩部
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
場地器械指導之手臂場地器械指導之背部場地器械指導之腿部場地器械指導之腹部
第六天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
第一組-第二組模擬考試第三組-第四組模擬考試第五組-第六組模擬考試第七組-第八組模擬考試
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第九組-第十組模擬考試第十一組-第十二組模擬考試第1組-第二組理論考試第三組-第四組理論考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第五組-第六組理論考試第七組-第八組理論考試第九組-第十組理論考試第十一組-第十二組理論考試
第七天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
第一組-第二組實操考試第三組-第四組實操考試第五組-第六組實操考試第七組-第八組實操考試
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第九組-第十組實操考試第十一組-第十二組實操考試第十三組-第十四組實操考試第十五組-第十六組實操考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第十七組-第十八組實操考試 第十九組-第二十組實操考試第二十一組-第二十二組實操考試 第二十三組-第二十四組實操考試


運動解剖學

運動解剖學

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、運動解剖學歷史及應用行業

2、定位組織的基本術語

3、分析人體動作的基本站姿

4、人體的方位術語

5、運動時人體基本面和基本軸

6、骨的數量及分類

7、骨的基本結構組成

8、骨的功能和化學成份特性

9、骨連接及分類

10、人體六大關節介紹及特點

11、骨骼肌分類及特點

12、骨骼肌的基本結構和功能

13、運動解剖學骨骼肌收縮特性和收縮形式

14、肌肉酸痛的分類及特點

15、骨骼肌力學及杠桿原理

16、骨骼肌定位及功能


運動生理學

運動生理學

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、運動生理學歷史及應用行業

2、生命5大基本特征

3、神經系統組成及基本功能

4、神經系統運動中的分類及特點

5、機體能量系統組成及基本功能

6、運動中供能系統的分類及特點

7、呼吸系統組成及基本功能

8、呼吸系統運動中的分類及特點

9、循環系統的組成及特點

10、循環系統運動中的分類及特點

11、人體九大系統器官組成及生理特點

12、人體各年齡階段運動時特點及注意事項


16大要素及保護技巧

16大要素及保護技巧

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、向會員介紹練習動作的目標肌肉

2、整個動作的設計原理

3、向會員展示標準的動作示范

4、通過精準的語言描述身體的位置

5、會員練習時對于主要關節的話術調整

6、提醒核心及脊柱的穩定

7、練習動作時的運動路線

8、練習動作時的呼吸配合

9、練習動作時的節奏

10、運動時各關節的位置及肌肉發力狀況的調整

11、練習動作時易發生的錯誤

12、給予會員表揚及鼓勵的話語

13、提醒會員動作剩余的次數

14、主動接過訓練器材

15、通過靜態拉伸練習的肌肉

16、使用泡沫軸進行肌肉放松


抗阻力訓練

抗阻力訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、抗阻力訓練的分類及特點

2、抗阻力訓練時的注意事項及適應人群

3、抗阻力訓練中自由重量及固定器械練習技巧

4、核心部位抗阻力訓練方法

5、胸大肌抗阻力訓練方法

6、三角肌抗阻力訓練方法

7、背闊肌抗阻力訓練方法

8、斜方肌抗阻力訓練方法

9、豎脊肌抗阻力訓練方法

10、肱二頭肌抗阻力訓練方法

11、肱三頭肌抗阻力訓練方法

12、前臂肌群抗阻力訓練方法

13、股四頭肌及臀大肌抗阻力訓練方法

14、腓腸肌及比目魚肌抗阻力訓練方法



產前產中產后康復師認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
備孕期和孕期運動康復理念妊娠期孕婦生理特點胎兒1--12周的生理特點及營養搭配胎兒13-25周的生理特點及營養搭配
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
胎兒26--40周的生理特點及營養搭配備孕期的訓練計劃及飲食計劃備孕期的生男生女調節技巧孕期下肢水腫的康復技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
孕期下背部疼痛康復手法孕期圓肩弓背訓練動作講解妊娠期無痛分娩法講解神經肌肉訓練術講解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
無痛分娩減痛法呼吸訓練講解妊娠期骨盆底肌功能講解妊娠期PC肌訓練動作孕期心情及情緒管理技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
骨盆不正不孕不育的訓練方法妊娠期功能訓練計劃編排產后康復師工作流程女性產后運動營養原則
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
順產陰道機能恢復術剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術女性產后乳母期訓練原則順產的過程介紹及可能產生的受傷
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
順產恥骨聯合分離錯位原理講解順產恥骨聯合分離錯位矯正技術測試順產恥骨聯合分離錯位矯正技術調整手法產后功能康復訓練動作講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腹直肌分離的評估方式腹直肌分離訓練計劃及動作的講解產后姿態矯正訓練動作產后減脂訓練計劃設計及禁忌 
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
哺乳期訓練的注意事項產后(順產及剖宮產)最佳訓練的時間產后訓練避免做的禁忌動作產后常規訓練計劃講解


產前備孕

產前備孕

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、孕期和孕婦的生理特點

2、胎兒1--40周的生理特點及營養搭配

3、孕期習慣性流產的原因

4、孕期心情及情緒管理

5、孕期正確的生活方式及正確的著裝及穿戴

6、備孕期的飲食及運動方式

7、備孕期的訓練計劃

8、備孕期的生男生女調節

9、備孕期月經的調整

10、正確的排卵日計算


不孕不育

不孕不育

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、不孕不育的原因

2、不孕不育的訓練計劃

3、不孕不育營養學調整計劃

4、宮寒不孕不育的訓練方法

5、曾經流產不孕不育的訓練方法

6、骨盆不正不孕不育的訓練方法

7、月經不調不孕不育的訓練技巧

8、孕前備孕期心情管理技巧


產中訓練

產中訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、分娩的模擬訓練及實踐

2、分娩的5種呼吸方法

3、懷孕期間3--8個月份的訓練安排

4、懷孕的飲食安排

5、懷孕期間訓練的保護方法

6、懷孕期間訓練的清潔方式

7、懷孕期間訓練的高危動作預防

8、懷孕期間的6套常規訓練計劃



產后恢復

產后恢復

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、產后康復師工作流程

2、女性產后生理變化級營養原則

3、剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術

4、順產陰道機能恢復仰臥訓練動作

5、骨盆底肌肉的訓練前注意事項

6、腹直肌分離訓練計劃的講解

7、產后減脂訓練計劃設計及禁忌

8、剖腹產和順產的訓練區別

9、哺乳期訓練的注意事項

10、產后訓練計劃安排


營養體重控制師認證證書 /運動營養師認證證書/運動營養及體適能評估認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
飲食記錄和體重控制目標體重的組成減肥與增肌中的答疑運動營養學的概念
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
運動營養學點的專業詞匯能量的攝入與消耗飲食配餐計算飲食配餐計算
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
減肥的飲食方法減肥的飲食方法配餐練習與糾錯配餐練習與糾錯
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
蛋白質的營養與補充蛋白質的營養與補充蛋白質的營養與補充碳水化合物的營養與補充
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
碳水化合物的營養與補充碳水化合物的營養與補充脂肪的營養與補充脂肪的營養與補充
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
類脂的營養與補充宏量礦物質的營養與補充微量礦物質的營養與補充脂溶性維生素的營養與補充
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
水溶性維生素的營養與補充水的營養與補充膳食纖維的營養與補充糧谷類的營養特點
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
增肌減脂人群飲食特點蔬菜類的營養特點畜禽類的營養特點奶制品和蛋類的營養特點
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
運動營養計劃的設定及特點海鮮產品的營養特點酒的分類和使用補充能量的營養品使用
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
飲食記錄和體重控制目標快速恢復體能營養品的使用增肌營養品的使用減肥營養品的使用
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
肥胖人群的營養和運動對策增肌人群的營養和運動對策青少年人群的營養和運動對策女性人群的營養和運動對策
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
中老年人的營養和運動對策糖尿病的營養和運動對策冠心病的營養和運動對策骨質疏松癥的營養和運動對策


營養學

營養學

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、營養學的定義,古今中外對營養的理解

2、體重的組成,

3、減肥與增肌難的原因

4、如何能夠吃的好吃得飽還瘦

5、如何達到自己想要的身材

6、如何通過飲食記錄來了解問題的根本原因


營養與元素

營養與元素

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、蛋白質的營養與體重的關系

2、脂肪的營養與體重的關系

3、碳水化合物的營養與體重的關系

4、礦物質的營養與健康的關系

5、維生素的營養與健康的關系

6、水分的營養與健康及體能的關系

7、膳食纖維的營養與體重的關系


營養價值與使用

營養價值與使用

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、糧谷類的營養價值與使用

2、蔬菜類的營養價值與使用

3、豆類及其豆制品的營養價值與使用

4、畜禽類的營養價值與使用

5、海鮮類的營養價值與使用

6、酒類的營養價值與使用

7、營養品的營養價值與使用

8、運動補劑的營養價值與使用


特殊人群的營養與運動

特殊人群的營養與運動

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、減肥人群的營養與運動

2、增肌人群的營養與運動

3、青少年人群的營養與運動

4、中老年人群的營養與運動

5、女性人群的營養與運動

6、糖尿病患者的營養與運動

7、高血壓患者的營養與運動

8、冠心病患者的營養與運動

9、骨質疏松癥患者的營養與運動


運動損傷康復師(拉傷/扭傷/急性受傷/開放性損傷)認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
運動損傷康復的歷史運動損傷康復原理健身房常見運動損傷原理足踝急性腳扭傷評估(痛點:踝關節外側)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
足踝急性腳扭傷貼扎技術足踝急性腳扭傷恢復期訓練動作足踝急性腳扭傷矯正期訓練動作足底筋膜炎評估(痛點:足底、足跟)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
足底筋膜炎貼扎技術足底筋膜炎恢復期訓練動作足底筋膜炎矯正期訓練動作膝關節疼痛評估(痛點:膝關節外側、內側)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
膝關節疼痛貼扎技術膝關節疼痛恢復期訓練動作膝關節疼痛矯正期訓練動作C型脊柱側彎評估(痛點:下背部、上背部)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
C型脊柱側彎貼扎技術C型脊柱側彎恢復期訓練動作C型脊柱側彎矯正期訓練動作肩頸疼痛評估(痛點:肩胛骨內側痛)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肩頸疼痛貼扎技術肩頸疼痛恢復期訓練動作肩頸疼痛矯正期訓練動作腕管綜合征評估(痛點:手麻、手脹、手無力
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
腕管綜合征貼扎技術腕管綜合征恢復期訓練動作腕管綜合征矯正期訓練動作肩峰下撞擊癥評估(痛點:肩關節疼痛)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
肩峰下撞擊癥貼扎技術肩峰下撞擊癥恢復期訓練動作肩峰下撞擊癥矯正期訓練動作實踐討論
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
匯總及問題解答1:1幫助學生解決康復問題理論考試理論考試


12個痛點評估方法

12個痛點評估方法

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、肩峰下撞擊癥評估(痛點:肩關節疼痛)

2、腕管綜合征評估(痛點:手麻、手脹等)

3、肩頸疼痛評估(痛點:肩胛骨內側痛)

4、C型脊柱側彎評估(痛點:下背部、上背部)

5、膝關節疼痛評估(痛點:膝關節外/內側)

6、足底筋膜炎評估(痛點:足底、足跟)

7、足踝急性腳扭傷評估(痛點:踝關節外側)


貼扎及肌內效貼康復

貼扎及肌內效貼康復

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、足踝急性腳扭傷貼扎技術

2、足底筋膜炎貼扎技術

3、膝關節疼痛貼扎技術

4、C型脊柱側彎貼扎技術

5、肩頸疼痛貼扎技術

6、腕管綜合征貼扎技術

7、肩峰下撞擊癥貼扎技術


恢復期訓練技術

恢復期訓練技術

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、足踝急性腳扭傷恢復期訓練動作

2、足底筋膜炎恢復期訓練動作

3、肩峰下撞擊癥恢復期訓練動作

4、膝關節疼痛恢復期訓練動作

5、C型脊柱側彎恢復期訓練動作

6、腕管綜合征恢復期訓練動作

7、肩頸疼痛恢復期訓練動作


矯正期訓練技術及原理

矯正期訓練技術及原理

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、運動損傷康復的歷史

2、運動損傷康復原理

3、健身房常見運動損傷原理

4、足踝急性腳扭傷矯正期訓練動作

5、足底筋膜炎矯正期訓練動作

6、膝關節疼痛矯正期訓練動作

7、C型脊柱側彎矯正期訓練動作

8、肩頸疼痛矯正期訓練動作

9、腕管綜合征矯正期訓練動作

10、肩峰下撞擊癥矯正期訓練動作


29項疼痛管理康復師認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
生活中慢性疼痛的來源瑜伽治療慢性疼痛應用技術—手法、動作訓練落枕—物理測試—肌肉手法處理落枕—動作訓練技術講解—注意事項講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽塌屁股—物理測試—肌肉手法處理瑜伽塌屁股—動作訓練技術—注意事項講解肌肉型小腿—物理測試—肌肉手法處理肌肉型小腿—動作訓練技術—注意事項講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
瑜伽X型腿—物理測試—肌肉手法處理瑜伽X型腿—動作訓練技術講解—注意事項講解瑜伽O型腿—物理測試—肌肉手法處理O型腿—動作訓練技術講解—注意事項講解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽梨狀肌綜合征—物理測試—肌肉手法處理瑜伽梨狀肌綜合征—動作訓練技術—注意事項瑜伽骨盆后傾—物理測試—肌肉手法處理骨盆后傾—動作訓練技術講解—注意事項講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽骨盆前傾征—物理測試—肌肉手法處理瑜伽骨盆前傾—動作訓練技術—注意事項講解瑜伽呼吸功能障礙—物理測試—肌肉手法處理呼吸功能障礙—動作訓練技術—注意事項講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
瑜伽含胸弓背—物理測試—肌肉手法處理瑜伽含胸弓背—動作訓練技術—注意事項講解瑜伽富貴包—物理測試—肌肉手法處理富貴包—動作訓練技術講解—注意事項講解
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽肩周炎—物理測試—肌肉手法處理瑜伽肩周炎—動作訓練技術—注意事項講解高爾夫球肘—物理測試—肌肉手法處理高爾夫球肘—動作訓練技術—注意事項講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽網球肘—物理測試—肌肉手法處理瑜伽網球肘—動作訓練技術—注意事項講解瑜伽腕管綜合征—物理測試—肌肉手法處理腕管綜合征—動作訓練技術—注意事項講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
上肢疼痛處理思路下肢疼痛處理思路1:1處理處方匯總及問題解答


痛點評估技術

痛點評估技術

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、落枕—物理測試評估技術(痛點:頸部)

2、塌屁股—物理測試評估技術(痛點:骶骨、下背部)

3、肌肉型小腿—物理測試評估技術(痛點:跟腱、足跟、膝窩)

4、X型腿—物理測試評估技術(痛點:膝關節內側)

5、O型腿—物理測試評估技術講解(痛點:膝關節外側)

6、梨狀肌綜合征—物理測試評估技術(痛點:大腿后側、臀部)

7、屈膝疼痛—物理測試評估技術(痛點:膝關節下)

8、彈響髖—物理測試評估技術(痛點:大腿外側)

9、脊柱側彎—物理測試評估技術(痛點:椎管內疼痛)

10、長短腿—物理測試評估技術(痛點:下背部)

11、骨盆后傾—物理測試評估技術(痛點:骶骨痛)

12、骨盆前傾—物理測試評估技術(痛點:下背部)

13、呼吸功能障礙—物理測試評估技術(痛點:頭痛、失眠)

14、含胸弓背—物理測試評估技術(痛點:肩胛骨內側痛)

15、富貴包—物理測試評估技術(痛點:頭痛、失眠、頭暈)

16、肩周炎—物理測試評估技術(痛點:肩關節疼痛)

17、高爾夫球肘—物理測試評估技術(痛點:肘關節內側疼痛)

18、網球肘—物理測試評估技術(痛點:肘關節外側疼痛)

19、腕管綜合征—物理測試評估技術(痛點:手麻、腕關節疼)





痛點處理及手法止痛

痛點處理及手法止痛

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、生活中慢性疼痛的來源

2、治療慢性疼痛的應用技術—手法、動作訓練

3、落枕—生活中的注意事項講解

4、落枕—肌肉手法處理技術

5、塌屁股—手法處理技術

6、肌肉型小腿—手法處理技術

7、X型腿—手法處理技術

8、O型腿—手法處理技術

9、梨狀肌綜合征—手法處理技術

10、屈膝疼痛—手法處理技術            

11、彈響髖—手法處理技術

12、脊柱側彎—手法處理技術

13、長短腿—手法處理技術

14、骨盆后傾—手法處理技術

15、骨盆前傾—手法處理技術

16、呼吸功能障礙—手法處理技術

17、含胸弓背—手法處理技術

18、富貴包—手法處理技術

19、肩周炎—手法處理技術

20、高爾夫球肘—手法處理技術

21、網球肘—手法處理技術

22、腕管綜合征—手法處理技術


手法復位后的康復訓練

手法復位后的康復訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作


1、落枕—動作訓練技術講解

2、塌屁股—動作訓練技術講解

3、肌肉型小腿—動作訓練技術講解

4、X型腿—動作訓練技術講解

5、O型腿—動作訓練技術講解

6、梨狀肌綜合征—動作訓練技術講解

7、屈膝疼痛—動作訓練技術講解

8、彈響髖—動作訓練技術講解

9、脊柱側彎—動作訓練技術講解

10、長短腿—動作訓練技術講解

11、骨盆后傾—動作訓練技術講解

12、骨盆前傾—動作訓練技術講解

13、呼吸功能障礙—動作訓練技術講解

14、含胸弓背—動作訓練技術講解

15、富貴包—動作訓練技術講解

16、肩周炎—動作訓練技術講解

17、高爾夫球肘—動作訓練技術講解

18、網球肘—動作訓練技術講解

19、腕管綜合征—動作訓練技術講解


國際兒童體適能訓練師認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
少兒體適能理論講解少兒體適能教練工作市場及工作原則嬰兒期0—12月生理發育特點及營養特點嬰兒期0—12月粗大運動系統發育訓練動作講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
嬰兒期0—12月感覺系統刺激訓練講解嬰兒期0—12月精細運動系統發育動作講解腦癱及智障兒童的最佳康復時期幼兒期1—2歲粗大運動系統發育訓練動作講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
幼兒期1—2歲感覺系統刺激訓練講解幼兒期1—2歲精細運動系統發育動作講解幼兒期2—3歲生理發育特點及營養特點幼兒期2—3歲粗大運動系統發育訓練動作講解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
幼兒期2—3歲感覺系統刺激訓練講解幼兒期2—3歲精細運動系統發育動作講解學齡前兒童4—6歲生理發育特點及營養特點學齡前兒童4—6歲感統障礙康復訓練動作
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學齡前兒童4—6歲精細運動系統發育動作講解學齡前兒童4—6歲粗大運動系統發育動作講解學齡兒童7—12歲生理發育特點及營養特點學齡兒童7—12歲身體功能障礙評估技術
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
學齡兒童7—12歲康復訓練動作講解學齡兒童7—12歲粗大運動系統發育動作講解學齡兒童7—12歲精細運動系統發育動作講解青少年期13—17歲生理發育特點及營養特點
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
青少年期13—17歲身體功能障礙評估技術青少年期13—17歲康復訓練動作講解青少年期13—17歲運動系統發育訓練動作講解青少年期13—17歲運動系統發育訓練動作講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
青少年期13—17歲運動系統發育訓練動作講解各類時期孩子的生理特點區別實踐討論培訓師1:1解答學生的問題
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
理論考試理論考試理論考試理論考試


0-12個月嬰幼兒感統訓練

0-12個月嬰幼兒感統訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、少兒體適能理論講解

2、少兒體適能教練工作市場及工作原則

3、嬰兒期0-12月生理發育特點及營養特點

4、嬰兒期0-12月粗大運動系統發育訓練講解

5、嬰兒期0-12月感覺系統刺激訓練講解

6、嬰兒期0-12月精細運動系統發育訓練講解

7、腦癱及智障兒童的最佳康復時期


1-3歲感統及恢復刺激訓練

1-3歲感統及恢復刺激訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、幼兒期1—2歲粗大運動系統發育動作講解

2、幼兒期1—2歲感覺系統刺激動作講解

3、幼兒期1—2歲精細運動系統發育動作講解

4、幼兒期2—3歲生理發育特點及營養特點

5、幼兒期2—3歲粗大運動系統發育動作講解

6、幼兒期2—3歲感覺系統刺激動作講解

7、幼兒期2—3歲精細運動系統發育動作講解

4-12歲發育長高訓練

4-12歲發育長高訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、學齡前兒童4—6歲生理發育特點及營養特點

2、學齡兒童4—6歲感統障礙康復訓練動作

3、學齡兒童4—6歲精細運動系統發育動作

4、學齡兒童4—6歲粗大運動系統發育動作

5、學齡兒童7—12歲生理發育特點及營養特點

6、學齡兒童7—12歲身體功能障礙評估技術

7、學齡兒童7—12歲康復訓練動作講解

8、學齡兒童7—12歲粗大運動系統發育動作講解

9、學齡兒童7—12歲精細運動系統發育動作講解


13-17歲功能建立訓練

13-17歲功能建立訓練

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、青少年期13—17歲生理發育特點及營養特點

2、青少年期13—17歲身體功能障礙評估技術

3、青少年期13—17歲康復訓練動作講解

4、青少年期13—17歲運動系統發育動作講解

5、青少年期13—17歲運動系統發育動作講解

6、青少年期13—17歲運動系統發育動作講解

7、兒童體適能實踐討論

8、培訓師1:1解答學生的問題


健美健體營養訓練師高級教練認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
介紹健美比賽及健體比賽健美比賽和健體比賽的區別國內省級國家級比賽的裁判法健美訓練的技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
健體、健身訓練的技巧腿部訓練--杠鈴深蹲動作分類及講解腿部訓練--史密斯動作講解腿部訓練--倒蹬機深蹲動作講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
腿部訓練--箭步蹲動作講解腿部訓練--坐姿踢腿器動作講解肱二頭肌--杠鈴彎舉動作講解肱二頭肌--啞鈴彎舉動作講解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
肱二頭肌--訓練椅臂彎舉動作講解肱二頭肌--器械臂彎舉動作講解肱三頭肌--杠鈴臂屈伸動作講解肱三頭肌--啞鈴臂屈伸動作講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
肱三頭肌--器械臂屈伸動作講解胸部--杠鈴訓練動作講解胸部--啞鈴訓練動作講解胸部--器械訓練動作講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
三角肌--杠鈴訓練動作講解三角肌--啞鈴訓練動作講解三角肌--器械訓練動作講解背部--杠鈴訓練動作講解
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
背部--啞鈴訓練動作講解背部--器械訓練動作講解增肌的訓練方法及實踐分化訓練及超級組訓練
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
動作規范及指導原則肌肉的最大力量和肌肉的肌纖維拉斷強化訓練及個人形體塑造最大力量的提高和快速的提升技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
韋德訓練法及實際運用(初級)韋德訓練法及實際運用(中級)韋德訓練法及實際運用(高級)健美及塑形的訓練計劃
第四天09:30/12:3010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
了解自身的基本類型和訓練方案一對一的針對學生的身材給予一對一的訓練計劃一對一的解決學生的身材問題一對一解決學生的補劑搭配和營養搭配問題
11:30/12:3014:00/15:3015:30/16:0016:00/17:00
問題匯總及解答健美造型訓練(7個規定動作)健體造型訓練(4個轉向)實操考試


健美健體比賽項目培訓

健美健體比賽項目培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、介紹健美比賽及健體比賽

2、健美比賽和健體比賽的區別

3、增肌和體適能的區別

4、健美健體訓練的技巧

5、最大力量的提高和快速的提升技巧

6、國內省級國家級比賽的裁判法

7、增肌的訓練方法及實踐

8、上肢的健美訓練方法及動作變體

9、下肢的健美訓練方法及動作變體

10、一對一的解決學生的身材問題

11、一對一解決學生的補劑搭配和營養搭配問題


冠軍親授訓練技巧

冠軍親授訓練技巧

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、腿部訓練--頸后深蹲動作講解

2、腿部訓練--坐姿踢腿器動作講解

3、腿部訓練--倒蹬機深蹲動作講解

4、腿部訓練--深蹲動作講解

5、腿部訓練--史密斯動作講解

6、肱二頭肌--杠鈴臂彎舉動作講解

7、肱二頭肌--啞鈴臂彎舉動作講解

8、肱二頭肌--訓練椅臂彎舉動作講解

9、肱二頭肌--器械臂彎舉動作講解

10、肱三頭肌--杠鈴臂屈伸動作講解


冠軍親授訓練技巧

冠軍親授訓練技巧

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

11、肱三頭肌--啞鈴臂屈伸動作講解

12、肱三頭肌--器械臂屈伸動作講解

13、胸部--杠鈴訓練動作講解

14、胸部--啞鈴訓練動作講解

15、胸部--器械訓練動作講解

16、三角肌--杠鈴訓練動作講解

17、三角肌--啞鈴訓練動作講解

18、三角肌--器械訓練動作講解

19、背部--杠鈴訓練動作講解

20、背部--啞鈴訓練動作講解

21、背部--器械訓練動作講解


健美計劃及健美理論

健美計劃及健美理論

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、肌肉的最大力量和肌肉的肌纖維拉斷

2、強化訓練及個人形體塑造

3、健美及塑形的訓練計劃

4、針對學生的身材給予一對一的訓練計劃

5、了解自身的基本類型和訓練方案

6、韋德訓練法及實際運用

7、動作規范及指導原則

8、問題匯總及解答


百萬銷售精英健身規劃師培訓(含證書)

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

普通私人教練的薪資和高薪私人教練
 薪資的對比及薪資結算圖

私人教練的發展方向(管理、工作室、老板)發展空間(明星、全家、私人會所)

私人教練的三要素
 (服務、合理收費、安全并達成效果)

初次見面會見話術及檢測話術
 (對著材料練話術)

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

語言中的禁忌(不可打斷、不可補充、
 不可糾正、不可爭論)

提高自我表達能力(演講、自我介紹、
 微笑、呼吸、不緊張)

提高私人教練的能力  (初次見面能力、
 方案能力、計劃能力、商務禮儀能力)

提高私教客戶的需求能力
 (六大方面)

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

心態自我調整(自我診斷、銷售心態評測、結果提前分析、傾聽及集中優勢的灌入)

如何能在新會所迅速成長
 并建立良好的人際關系(新人必學)

情商管理課程(激發興趣,誘發式銷售,
 逆向思考,購買痛點等)

迅速提升初次見面溝通能力(語言溝通的
 基本技巧、電話約見技巧、時間節奏的配合)

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

把握會員的動向及效果,定期做公布

微信營銷的禁忌、如何選擇圖片和文字

如何視頻錄制和個性化展示
 微信營銷的潛移默化

體適能檢測之前的注意事項和如何準備

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

成功三部曲:知己知彼、建立信任、達成共識

質變來源于個人的用心
 客戶關系的維護及長期共存、差異式的分類

如何贊揚客戶和保持上課率
 客戶資料與分類管理

如何組織小團體活動及私教團隊活動

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

私教銷售的中階和后階收官技巧

微信紅包與資源共享、客戶轉介紹和技巧

反復做一件事--檢討及糾正自身弱點

現場問題解答


私教成功要素

私教成功要素

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、普通私人教練的薪資和高薪私人教練薪資的對比及薪資結算圖

2、私人教練的發展方向(管理、工作室、老板)發展空間。

3、私人教練的三要素(服務、合理收費、安全并達成效果)

4、初次見面會見話術及檢測話術(對著材料練話術)

5、語言中的禁忌(不可打斷、不可補充、不可糾正、不可爭論)

6、提高自我表達能力(演講、自我介紹、微笑、呼吸、不緊張)

7、提高私人教練的能力(初次見面能力、方案能力、計劃能力等)

8、提高私教客戶的需求能力(六大方面)

9、心態自我調整(自我診斷、銷售心態評測、結果提前分析等)

10、如何能在新會所迅速成長并建立良好的人際關系(新人必學)


私教資源不斷要素

私教資源不斷要素

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、私教量變--質變--裂變

2、場地開發訓練及問題規避

3、最大的發揮自己的量

4、利用微信每天發布健身咨詢、互動,評論,點贊的重要性

5、把握會員的動向及效果,定期做公布

6、微信營銷的禁忌、如何選擇圖片和文字

7、如何視頻錄制和個性化展示、微信營銷的潛移默化


私教續會要素

私教續會要素

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、體適能檢測之前的注意事項和如何準備

2、成功三部曲:知己知彼、建立信任、達成共識

3、質變來源于個人的用心(防止客戶流失及自我總結、客戶關系的維護及長期共存、差異式的分類客戶)

4、如何贊揚客戶和保持上課率、客戶資料與分類管理

5、如何組織小團體活動及私教團隊活動

6、私教銷售的中階和后階收官技巧

7、微信紅包與資源共享、客戶轉介紹和技巧

8、反復做一件事--檢討及糾正自身弱點


意大利米蘭高級4S脊柱復位康復師認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
骨盆影響肩頸胸椎的判斷方法腰椎的形態及重要性腰椎位置的觸診腰椎曲度過大的影響
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腰椎間盤的受損問題腰椎曲度過小的影響腰部疼痛的處理方式學員實操
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
腰椎間盤突出的處理方式學員實操腰椎處理的禁忌癥學員問題處理
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
骨盆X光片的解讀骨盆前傾后傾X光片學員實操畫片大骨盆小骨盆X光片
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學員實操畫片骶髂關節X光片學員實操畫片頸椎X光片的解讀
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
寰樞椎X光片學員實操畫片頸椎曲度X光片學員實操畫片
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
頸椎旋轉X光片學員實操畫片腰椎X光片的解讀學員實操畫片
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腰椎曲度X光片學員實操畫片滑脫分度的判別學員實操畫片
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
X光片禁忌癥的判別學員實操判片結合X光片做手法操作結合X光片做手法操作


脊柱的常見問題

脊柱的常見問題

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、頭痛,頭暈,暈車的治療方法.

2、偏頭痛的治療方法.

3、喉嚨異物感的治療方法.

4、上交叉綜合征的治療方法.

5、頸后大包的治療方法

6、胸悶,心慌氣短的治療方法.

7、骨盆前傾后傾,長短腿的治療手法.

8、梨狀肌綜合征的治療方法.



脊柱調整禁忌癥

脊柱調整禁忌癥

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、異常情況下如齒狀突發育不全

2、急性骨折

3、脊髓空洞,脊髓腫瘤

4、顱底凹陷

5、椎體脫位

6、先天性發育異常

7、硬脊髓膜腫瘤

8、脊髓縱裂

9、植有內固定或穩定裝置

10、脊椎結核


側彎

側彎

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、側彎的原因

2、側彎原因的分類

3、側彎的分析,處理方法

4、彩虹定律

5、側彎中的禁忌癥

6、側彎的矯正手法

7、側彎訓練思路

8、側彎矯正的最佳時期


觸診

觸診

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

一、觸感,觸診練習

1、動、靜態觸診

2、掌握偏移與旋轉的特征


二、各部位的骨骼解剖特點

1、準確觸摸到每一塊脊椎骨

2、橫突與棘突的關系


意大利米蘭4S脊柱篩查康復師認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
脊柱調整的重要性骨盆半脫位的種類骨盆半脫位的評估及處理骨盆半脫位的評估及處理
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學員實操真性滑脫和假性滑脫的區別椎弓崩裂和滑脫分度骶骨的形態、位置及重要性
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骶骨傾斜的評估及調整學員實操骶骨旋轉的評估及調整學員實操
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
復習骨盆半脫位的評估及調整復習骶骨的評估及調整寰椎樞椎的形態及重要性寰樞椎的觸感訓練
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:30 14:30/15:00
寰椎相對樞椎的位置寰樞椎的評估及調整學員實操寰樞椎調整時的禁忌癥
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頸椎曲度變直或反弓的評估及調整學員實操頸后大包的評估及調整學員實操
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
復習寰樞椎的觸感復習頸椎的處理手法胸椎的形態及重要性練習胸椎的觸感
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
定位胸椎位置的方式學員實操胸椎側彎的評估及調整學員實操
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
駝背的處理方法學員實操胸椎活動度受限的評估及調整學員實操


孕產康復矯形

孕產康復矯形

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、恥骨聯合疼痛分析,診斷,處理方法.

2、兩側臀部大小不均矯形方法.

3、產后骨盆矯正,私密課程的原理與方法.

4、“月子病”的腰背疼痛處理方法.

5、產后骨盆后傾的原因及處理方法.

6、備孕及孕中矯正的安全與必要性.

7、產婦矯形恢復健康身材的安全手法及黃金時間.

8、兒童做矯正的最佳時間.

9、源菲技術.

10、下交叉綜合征的治療方法

11、腰三橫突綜合征治療方法


X光片分析與畫線

X光片分析與畫線

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、判斷寰樞椎168種半脫位方向.

2、判斷骨盆2186種半脫位方向.

3、判斷頸椎,胸椎,腰椎的生理曲度.

4、判斷長短腿的方法.

5、判斷骨盆的左,右回旋.

6、判斷骶骨上翹,傾斜,旋轉。

7、枕骨大孔與骨盆中心線的畫法.

8、判斷真,假性滑脫與滑脫的分級.

9、判斷椎體橫移,傾斜,旋轉,楔形椎體


影像與觸診結合

影像與觸診結合

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、定點、定位、定方向.

2、找出疼痛的原因。

3、結合片診和觸診做出準確病因

4、確定矯正與治療方案.

5、調整后的康復訓練

6、常見的功能受限的解決方案


動感單車(國內預制套路/花式單車/騎行單車)認證培訓(含證書)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
動感單車理論知識音樂剖析-鼓點音樂剖析-旋律   音樂剖析-三部曲
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
練耳技巧練耳技巧動感單車基礎動作花式動感單車動作
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
動感單車動作創編技巧國內外經典組合動作動作練習方法與技巧實操與練習
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
課程成套編排方法與技巧成套動作熱身部分成套動作拉伸部分成套動作進入部分
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
成套動作爬坡部分成套動作沖刺部分成套動作氣氛部分成套動作教學部分
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
成套動作常規部分成套動作常規部分2成套動作常規部分3成套動作常規部分3
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
教學技巧與方法教學技巧與方法2教學技巧與訓練教學技巧與訓練2
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
教學技巧與訓練3教學技巧與訓練4編排技巧與方法編排技巧與方法2
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
編排技巧與方法3編排實操1編排實操2編排實操3


音樂組合及單車基礎

音樂組合及單車基礎

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、動感單車介紹及適用人群

2、動感單車訓練基本原則及注意事項

3、慢、中、快節奏合計音樂10首節拍及點數

4、氣氛帶領及健身會所單車課的多種模式介紹

5、動感單車3鐘不同的表現形式

6、國內預制套路介紹及適用人群

7、集中車的手位及把位的訓練

8、動感單車體能訓練

騎行單車培訓

騎行單車培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、動作組合及安全騎行

2、心率組合訓練的動感單車體現形式

3、動感單車初學者的代課方法

4、新會員的開場白及課程領課

5、動感單車練習技巧之站姿合計15個

6、動感單車練習技巧之爬坡合計15個

7、動感單車練習技巧之加速合計15個

8、動感單車練習技巧之俯身合計15個

國內預制套路單車培訓

國內預制套路單車培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、動感單車動作練習及動作要素

2、動感單車動作變體及糾正

3、音樂組合動作練習及動作要素

4、國內預制套路表現形式

5、國際花式單車表現形式

6、單車體能要求

7、單車基礎組合培訓

8、動感單車的上課技巧


花式單車培訓

花式單車培訓

適合零基礎,每天2小時的力量,柔韌性,平衡性,靈活性,耐力的塑造,強化體能,更好的練習高難度瑜伽動作

1、動感單車的課堂控制技巧

2、國內預制套路課程排列

3、國內預制套路的組合培訓

4、國內預制套路課程控場

5、花式單車的手臂動作合計15個

6、花式單車的身體動作合計15個

7、花式單車的組合動作合計15個

8、動感單車的課程排列合計3個

9、不同級別會員的節奏把控

10、如何成為一個好的動感單車老師

400-710-8885