2019年度健身教練培訓開班時間表2019年度瑜伽教練培訓開班時間表健身教練培訓課程價格健身培訓2020年瑜伽課程瑜伽培訓2020年私教課程總表2018私教總課表2017私教總課表2016年免費持續教育培訓2019私教總課表精系列課程2017年瑜伽課程2018瑜伽總課表2019瑜伽總課表靜系列課程結算訂單瑜伽教練培訓課程價格學院特色亞體協教練培訓學校校區地址廣州區培訓學校總校地址深圳區私教培訓學校地址南京區私教培訓學校地址泰州區教練培訓學校地址汕頭區教練培訓學校地址梅州區健身教練學校地址茂名區健身教練學校地址懷化區私人教練學校地址上饒區私人教練學校地址海南區全能私教學校地址兒童體適能健身教練培訓導師瑜伽師資動感單車健身教練培訓導師極速瘦身健身教練培訓導師健美健體健身教練培訓導師成績查詢健身教練ASFA亞體協認證查詢健身教練CBBA國家認證查詢健身教練國家職業資格證查詢補考申請證書評審申請健身教練培訓畢業學員健身教練培訓學員感受健身教練培訓優秀學員健身教練培訓學員畢業名單教育學分學員表單健身教練招聘優惠活動在線支付定金報名申請表學院部-學員信息國職健身教練申請表學院部-國職申請表常見問題 學院新聞健身知識學院動態

零基礎瑜伽.png

哈他瑜伽(初中高)教練培訓(200小時)精講班

哈他瑜伽(初中高)教練培訓(200小時)精講班

瑜伽零基礎從業必學項目(200小時集訓30-35天 9800 路費補貼1000)

時間9:30-10:5011:00-12:3014:00-15:3015:30-17:0018:00-20:00
第1天開學典禮及體能測試理論山式講解山式的解剖學講解山式的正位及理療講解

拜日式實踐及口令練習

(展臂式、前屈、騎馬式口令)

第2天90分鐘體能訓練(力量)

拜日式講解

(板式、八體投地、上犬、下犬口令)

拜日式12個動作的實踐及口令練習展臂式、前屈、騎馬式的動作詳細講解板式、八體投地、上犬的動作詳細講解
第3天90分鐘體能訓練(力量)

拜日式組合及拜日式動作應用

在體式中單獨教學的技巧

風吹樹式、摩天式、樹式抓腳趾前彎式、三角伸展式、側角伸展式口令

六個動作的實踐教學

第4天90分鐘體能訓練(柔韌性、靈敏性)風吹樹式、摩天式、樹式的動作詳細講解

抓腳趾前彎式、三角伸展式

側角伸展式的動作詳細講解

排成會員課15分鐘進行課程細致扣課雙角式A、幻椅式、戰士1口令
第5天90分鐘體能訓練(力量)戰士2、鳥王式、英雄式、金剛式口令

七個動作的實踐教學

雙角式A、幻椅式、戰士1的動作詳細講解

戰士2、鳥王式、英雄式

金剛式的動作詳細講解

第6天90分鐘體能訓練(力量)排成會員課30分鐘進行課程細致扣課坐山式、新月式、貓式、虎式、嬰兒式口令

坐山式、新月式、貓式、虎式

嬰兒式動作詳細講解

五個動作的實踐教學
第7天學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息
第8天90分鐘體能訓練(柔韌性、靈敏性)瑜伽靜坐的實修技巧會員課開場白及自我介紹講解哈他瑜伽休息術講解5套小人圖課程分析
第9天90分鐘體能訓練(力量)90分鐘體能訓練(柔韌性、靈敏性)

瑜伽排課技巧及10種課程組合

瑜伽精講班1階實踐考試瑜伽精講班1階實踐考試
第10天90分鐘中級體能訓練(力量+靈敏性)哈他瑜伽中級拜日式詳細講解

每一個動作細節、手位、背弓位、腿位的細化

OM及唱誦以及實修技巧

半蝗蟲式、眼鏡蛇變式、半弓式

雙腿背部伸展式的力線及教學重點

第11天90分鐘中級體能訓練(柔韌性+靈活性)

后仰支撐式、頭碰膝式

圣哲瑪里琪式A力線及教學重點

束角式、脊柱式、半船式

上升腿式力線及教學重點

半蝗蟲式、眼鏡蛇變式、半弓式

雙腿背部伸展式的動作詳細講解

后仰支撐式、頭碰膝式

圣哲瑪里琪式A的動作詳細講解

第12天90分鐘中級體能訓練(力量+靈敏性)

束角式、脊柱式、半船式

上升腿式力線及教學重點的動作詳細講解

橋式、單腿鎖腿式、滾動如球

雙腿鎖腿式力線及教學重點

半犁式、犁式、簡易魚式

單腿臥扭轉式力線及教學重點

腳踏手掌前彎式、扭轉三角式

扭轉側角式、雙角式C力線及教學重點

第13天90分鐘中級體能訓練(柔韌性+靈活性)

橋式、單腿鎖腿式、滾動如球

雙腿鎖腿式動作詳細講解

半犁式、犁式、簡易魚式

單腿臥扭轉式的動作詳細講解

腳踏手掌前彎式、扭轉三角式

扭轉側角式、雙角式C的動作詳細講解

瑜伽的熱身方式(手腕、肩、腰動作30個)
第14天學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息
第15天90分鐘中級體能訓練(力量+靈敏性)瑜伽熱身方式(臂、腿、髖動作30個)瑜伽的熱身方式(膝、踝、指關節動作30個)

加強側伸展式、站立腿上提式

戰士3力線及教學重點

半月式、四柱式、單腿背部伸展式

力線及教學重點

第16天90分鐘中級體能訓練(柔韌性+靈活性)

弓式、駱駝式、半神猴式

牛面式的力線及教學重點

加強側伸展式、站立腿上提式

戰士3的動作詳細講解

半月式、四柱式、單腿背部伸展式

的動作詳細講解

弓式、駱駝式、半神猴式

牛面式的動作詳細講解

第17天90分鐘中級體能訓練(力量+靈敏性)學過的66個動作其中22個動作變化X2(難+易)

學過的66個動作其中22個動作變化X

(手位+腿位)

學過的66個動作其中22個動作變化X

(力量位+靈巧位)

哈他瑜伽脈動講解及每個動作的串聯
第18天90分鐘中級體能訓練(柔韌性+靈活性)90分鐘中級體能訓練(力量+靈敏性)90分鐘中級體能訓練(柔韌性+靈活性)哈他瑜伽理論考試的理論復習題講解瑜伽精講班2階理論考試
第19天90分鐘高級體能訓練(最大力量)90分鐘高級體能訓練(最大柔韌性)60分鐘排成會員課培訓師細致扣課(并錄像)60分鐘排成會員課培訓師細致扣課(并錄像)

會員可學高級動作講解

半英雄背部伸展式/圣哲瑪里琪式C/船式

第20天90分鐘高級體能訓練(最大力量)

90分鐘高級體能訓練(最大柔韌性)

會員可學高級動作講解

腿交叉支撐式

會員可學高級動作講解

坐角式/雙手抓腳趾平衡式/獅式

會員可學高級動作講解

倒劍式/肩倒立

第21天學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息
第22天90分鐘高級體能訓練(最大力量)90分鐘高級體能訓練(最大柔韌性)

會員可學高級動作講解

拱背伸腿式/單腿站立伸展式  

會員可學高級動作講解

臥英雄式/圣哲瑪里琪式B

會員可學高級動作講解

拉弓式/直立手抓腳式

第23天90分鐘高級體能訓練(最大力量)90分鐘高級體能訓練(最大柔韌性)

會員可學高級動作講解

蒼鷺式/單腿肩倒立式  

瑜伽單人瑜伽動作排列

工作坊高級(極難動作)

吊胃身印/瑜伽身印/獨身者式

第24天90分鐘高級體能訓練(最大力量)90分鐘高級體能訓練(最大柔韌性)

工作坊高級(極難動作)

單腿鴿王式/鴿王式

瑜伽單人瑜伽動作排列

工作坊高級(極難動作)

頭倒立/頭手倒立/頭倒立變式

第25天90分鐘高級體能訓練(最大力量)

工作坊高級(極難動作)

腿交叉雙臂支撐式/起重機式

雙人瑜伽及雙人瑜伽排課

工作坊高級(極難動作)

雙手蛇式/八曲式/單手蛇式

工作坊高級(極難動作)

胎兒式/公雞式

第26天90分鐘高級體能訓練(最大柔韌性)雙人瑜伽及雙人瑜伽排課

工作坊高級(極難動作)

龜式/半龜式/臥龜式

工作坊高級(極難動作)

無支撐肩倒立式/膝碰耳犁式

瑜伽高級動作拍攝及彩排
第27天90分鐘高級體能訓練(最大力量)

工作坊高級(極難動作)

神猴式/坐角式

工作坊高級(極難動作)

花環式/輪式/蝎子式

瑜伽的歷史瑜伽會所管理及工作室開展技巧
第28天學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息學員自習/休息
第29天瑜伽清潔術瑜伽六種清潔方法介紹瑜伽靜坐與實修技巧瑜伽靈性的實像瑜伽小人圖繪畫方法
第30天瑜伽小人圖及排課技巧瑜伽高級實踐考試瑜伽高級實踐考試瑜伽高級實踐考試瑜伽高級實踐考試

哈他瑜伽初級精講理論培訓

哈他瑜伽初級精講理論培訓

功能性訓練之小工具

1、開學典禮及體能測試

2、哈他瑜伽的歷史

3、山式的艾揚格式精講

4、理論山式講解

5、山式的解剖學講解

6、山式的正位及理療講解

7、上肢的正確位置及調整

8、核心部位的正確位置及調整

9、下肢的旋轉法及正確的啟動用力

10、足下四個點的用力方法及正位法

11、如何練好瑜伽

12、哈他瑜伽是瑜伽體位法的原理

13、學習編寫哈他瑜伽引導詞

14、運用哈他瑜伽的引導詞熱身及休息術

15、體式的口令和教學方法

哈他瑜伽高級精講理論培訓

哈他瑜伽高級精講理論培訓

功能性訓練之小工具

1、哈他瑜伽的冥想

2、冥想及靜坐的方法

3、靜坐感受及分析

4、氣場和靈性的實相

5、瑜伽的制圖要求及如何制圖排課

6、呼吸控制法及瑜伽八支

7、腹式呼吸、胸式呼吸及完全式呼吸

8、語言的精進與實修方法

9、瑜伽清潔術

10、瑜伽六種清潔方法介紹

11、瑜伽六種清潔術注意事項及實踐要素

12、瑜伽靜坐與實修技巧

13、瑜伽靈性的實像

14、瑜伽小人圖繪畫方法

15、瑜伽小人圖排課技巧

16、瑜伽高級實踐考試


哈他瑜伽初級精講實踐培訓

哈他瑜伽初級精講實踐培訓

功能性訓練之小工具

1、如何克服羞澀心里和張開嘴巴教學

2、聲音的控制及語言的流暢性教學

3、站立體式及坐姿體式的教學實踐

4、仰臥體式及俯臥體式的教學實踐

5、半高體式及扭轉體式的教學實踐

6、動作的功效分析及正確編排課程

7、多種瑜伽課程的編排及命名

8、哈他瑜伽五大要素的要求

9、排成會員課15分鐘進行課程細致扣課

10、排成會員課30分鐘進行課程細致扣課

11、會員課開場白及自我介紹講解

12、哈他瑜伽休息術講解

13、5套小人圖課程分析

14、瑜伽精講班1階實踐考試


哈他瑜伽高級精講實踐培訓

哈他瑜伽高級精講實踐培訓

功能性訓練之小工具

1、瑜伽單人瑜伽動作排列

2、工作坊高級(極難動作)

3、雙人瑜伽及雙人瑜伽排課

4、瑜伽高級動作拍攝及彩排

5、高級體式動作講解

6、倒立體式及過渡串聯體式的教學實踐

7、多種過渡串聯方法及熱身方法

8、課程脈動及數量次數的安排"

9、坐姿和呼吸以及調息的方法

10、90分鐘體能訓練(力量、柔韌性、靈敏性)


哈他瑜伽中級精講理論課程

哈他瑜伽中級精講理論課程

功能性訓練之小工具

1、90分鐘高級體能訓練(最大力量、最大柔韌性)

2、60分鐘排成會員課培訓師細致扣課(并錄像)

3、哈他瑜伽的動作拆解

4、動作的10位變化及難易度分析

5、不同級別的動作講解及適合人群

6、初級中級高級會員同時在教室里的資深教學法

7、控場能力及音樂的選擇

8、瑜伽動作的身體糾正及使用輔助工具

7、瑜伽口令糾正及鼓勵技巧

8、動作和糾正同時進行的技巧

9、瑜伽老師的注意事項及控場能力培養

10、上課的場景配合及學員的音質控制

11、學習如何觀察、幫助、指導 糾正哈他瑜伽體位的教授過程


會所管理

會所管理

功能性訓練之小工具

1、健身會所和瑜伽館的用人要求

2、什么是瑜伽老師

3、不同流派的瑜伽分別是什么

4、瑜伽就業的主要途徑及學院技術部的作用

5、會所怎么進行派單、宣傳及人海戰術

6、量變質變原則及會所選址

7、會員管理及會所裝修

8、會員價格制定及會員制度的制定

9、招聘的原則及后期管理會所的重要性

10、如何開始自己的工作室

11、會員投訴的方式有哪些

12、會員管理及團隊管理


哈他瑜伽中級教練精講實踐課程

哈他瑜伽中級教練精講實踐課程

功能性訓練之小工具

1、體能測試及個性化難度體式方案

2、哈他瑜伽中級拜日式詳細講解

3、每一個動作細節、手位、背弓位、腿位的細化

4、瑜伽唱誦及修煉方法

5、OM的唱誦及編排瑜伽的梵文唱誦

6、OM及唱誦以及實修技巧

7、中級體式的力線及教學重點

8、中級體式的動作詳細講解

9、90個瑜伽的熱身方式

10、學過的66個動作其中22個動作變化X2(難+易)

11、學過的66個動作其中22個動作變化X(手位+腿位)

12、學過的66個動作其中22個動作變化X(力量位+靈巧位)

13、哈他瑜伽脈動講解及每個動作的串聯

14、哈他瑜伽理論考試的理論復習題講解

15、瑜伽精講班2階理論考試


哈他瑜伽資深教練精講

哈他瑜伽資深教練精講

功能性訓練之小工具

1、瑜伽靜坐和休息術的教學技巧

2、靜坐和手印的多種方法及實踐

3、初級體式(口令、實踐教學、動作詳細講解)

4、初級拜日(口令、實踐教學、動作詳細講解)

5、瑜伽動作的分析及體會

6、瑜伽的實踐教學及個人動作的釋解

7、哈他瑜伽初級拜日式詳細講解

8、瑜伽的制圖要求及如何制圖排課

9、90分鐘體能訓練(力量、柔韌性、靈敏性組合)

10、體能酸痛如何克服

11、上課中間不重語,不啰嗦,不間斷


零基礎私教.png

1-1中國專業健身教練CBBA認證培訓

1-1中國專業健身教練CBBA認證培訓

私人教練必備從業資格證,適合健身教練或瑜伽老師考取國家從業證書(報名3300元/7天)每月1號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
摸底考試實操考試十六大要素內容講解培訓師展示實操考試過程實操考試之三角肌動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生練習動作和口令三角肌的拉伸和泡沫軸放松學生模擬考試流程體能測試之耐力測試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
體能測試之速度與力量測試體能測試之柔韌性測試體能測試之反應及平衡性測試體能測試之綜合測試
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
實操考試之胸大肌動作教學學生練習動作和口令胸大肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之肱二頭肌動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生練習動作和口令肱二頭肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之肱三頭肌動作教學學生練習動作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肱三頭肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之斜方肌動作教學學生練習動作和口令斜方肌的拉伸和泡沫軸放松
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
實操考試之豎脊肌動作教學學生練習動作和口令豎脊肌的拉伸和泡沫軸放松實操考試之小臂肌群動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生練習動作和口令小臂肌群的拉伸和泡沫軸放松實操考試之大腿肌群動作教學學生練習動作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
大腿肌群的拉伸和泡沫軸放松實操考試之小腿肌群動作教學學生練習動作和口令小腿肌群的拉伸和泡沫軸放松
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
實操考試之背闊肌動作教學學生練習動作和口令背闊肌的拉伸和泡沫軸放松學生模擬考試流程
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
學生模擬考試流程學生模擬考試流程解剖學基礎知識講解之骨骼解剖學基礎知識講解之骨骼
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
解剖學基礎知識講解之關節解剖學基礎知識講解之關節解剖學基礎知識講解之肌肉解剖學基礎知識講解之肌肉
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
運動生理學之能量系統運動生理學之呼吸系統運動生理學之循環系統練習題講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
練習題講解練習題講解場地器械指導之胸部場地器械指導之肩部
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
場地器械指導之手臂場地器械指導之背部場地器械指導之腿部場地器械指導之腹部
第六天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
第一組-第二組模擬考試第三組-第四組模擬考試第五組-第六組模擬考試第七組-第八組模擬考試
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第九組-第十組模擬考試第十一組-第十二組模擬考試第1組-第二組理論考試第三組-第四組理論考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第五組-第六組理論考試第七組-第八組理論考試第九組-第十組理論考試第十一組-第十二組理論考試
第七天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
第一組-第二組實操考試第三組-第四組實操考試第五組-第六組實操考試第七組-第八組實操考試
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第九組-第十組實操考試第十一組-第十二組實操考試第十三組-第十四組實操考試第十五組-第十六組實操考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第十七組-第十八組實操考試第十九組-第二十組實操考試第二十一組-第二十二組實操考試第二十三組-第二十四組實操考試


運動解剖學

運動解剖學

國考班1階段培訓內容

1、運動解剖學歷史及應用行業

2、定位組織的基本術語

3、分析人體動作的基本站姿

4、人體的方位術語

5、運動時人體基本面和基本軸

6、骨的數量及分類

7、骨的基本結構組成

8、骨的功能和化學成份特性

9、骨連接及分類

10、人體六大關節介紹及特點

11、骨骼肌分類及特點

12、骨骼肌的基本結構和功能

13、運動解剖學骨骼肌收縮特性和收縮形式

14、肌肉酸痛的分類及特點

15、骨骼肌力學及杠桿原理

16、骨骼肌定位及功能

運動生理學

運動生理學

國考班1階段培訓內容

1、運動生理學歷史及應用行業

2、生命5大基本特征

3、神經系統組成及基本功能

4、神經系統運動中的分類及特點

5、機體能量系統組成及基本功能

6、運動中供能系統的分類及特點

7、呼吸系統組成及基本功能

8、呼吸系統運動中的分類及特點

9、循環系統的組成及特點

10、循環系統運動中的分類及特點

11、人體九大系統器官組成及生理特點

12、人體各年齡階段運動時特點及注意事項

1-2功能性訓練 - 八項小工具教練認證培訓

1-2功能性訓練 - 八項小工具教練認證培訓

精英私教必學項目,零基礎學生連報更優惠(單獨報名1980元/3天)每月8號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
半球器械介紹及適用人群訓練原則及注意事項動態動作整合訓練跳躍、跨步、行走等等半球上平衡練習(單雙腳 /手/肘支撐等)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
藥球介紹及運動原理藥球適宜人群及注意事項藥球全身力量訓練(臂/肩/背/胸/腿等)藥球核心訓練動作(站姿/箭步/仰臥等)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
杠鈴片介紹及運動原理杠鈴片適宜人群及注意事項杠鈴片全身力量訓練(臂/肩/背/胸/腿等)杠鈴片核心訓練動作(站姿/箭步/仰臥等)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
啞鈴介紹及運動原理啞鈴適宜人群及注意事項啞鈴全身力量訓練(臂/肩/背/胸/腿等)啞鈴核心訓練動作(站姿/箭步/仰臥等)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
格斗繩介紹及運動原理格斗繩適宜人群及注意事項格斗繩自由重量練習(臂/肩/背/胸/腿等)格斗繩&半球平衡練習(單雙腳  /手/肘支撐等)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
炮筒介紹及運動原理炮筒適宜人群及注意事項炮筒漸進性訓練炮筒輕重量和超重訓練
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
壺鈴介紹及運動原理壺鈴適宜人群及注意事項壺鈴全身力量訓練(臂/肩/背/胸/腿等)壺鈴動作糾正與節奏控制
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
彈力帶介紹及運動原理彈力帶適宜人群及注意事項彈力帶放置的方位及難易度表現彈力帶動作糾正與節奏控制
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第一組-第二組實操考試第三組-第四組實操考試第五組-第六組實操考試第七組-第八組實操考試
半球

半球

功能性訓練之小工具

1、半球器械介紹及適用人群

2、訓練原則及注意事項

3、半球上自由重量練習手臂、肩部、背部、大腿等

4、半球上平衡練習雙腳、單腳、手支撐、肘支撐等等

5、動態動作整合訓練跳躍、跨步、行走等等

6、核心力量動作練習站姿、坐姿、仰臥、俯臥等等

7、半球合計學習50--100動作

藥球和實心球

藥球和實心球

功能性訓練之小工具

1、藥球及實心球介紹及運動原理

2、適宜人群及注意事項

3、藥球全身力量訓練(手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等)

4、藥球核心訓練動作(站姿、箭步、仰臥等等)

5、動態整合訓練動作

6、實心球抗阻力訓練動作

7、實心球爆發力訓練

8、實心球核心穩定訓練

9、藥球和實心球合計學習30--60動作

格斗繩

格斗繩

功能性訓練之小工具

1、格斗繩器械介紹及適用人群

2、訓練原則及注意事項

3、格斗繩自由重量練習手臂、肩部、背部、大腿等

4、格斗繩配合半球做平衡練習雙腳、單腳、手支撐、肘支撐等等

5、格斗繩站立位動作整合訓練

6、格斗繩組合位動作練習包含跳,蹲,滑步

7、格斗繩合計學習50--70動作

彈力帶

彈力帶

功能性訓練之小工具

1、彈力帶工具介紹

2、彈力帶訓練技巧及注意事項

3、彈力帶的表現方式

4、彈力帶放置的方位及難易度表現

5、雙人組訓練方法與方式

6、與其他小工具的區別

7、動作糾正與節奏控制

8、彈力帶合計學習30--60動作

杠鈴片

杠鈴片

功能性訓練之小工具

1、杠鈴片介紹及運動原理

2、杠鈴片適宜人群及注意事項

3、杠鈴片全身力量訓練(手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等)

4、杠鈴核心訓練動作(站姿、箭步、仰臥等等)

5、動態整合訓練動作

6、杠鈴片抗阻力訓練動作

7、杠鈴片爆發力訓練

8、動作糾正與節奏控制

9、杠鈴片合計學習80--100個動作

VIPR炮筒

VIPR炮筒

功能性訓練之小工具

1、炮筒工具介紹

2、炮筒訓練技巧及注意事項

3、炮筒的表現方式

4、炮筒放置的方位及難易度表現

5、炮筒漸進性訓練

6、炮筒輕重量和超重訓練

7、炮筒的組合訓練

8、炮筒合計學習30--60動作

啞鈴

啞鈴

功能性訓練之小工具

1、啞鈴介紹及運動原理

2、啞鈴適宜人群及注意事項

3、啞鈴全身力量訓練(手臂、肩部、背部、胸部、腿部等等)

4、啞鈴核心訓練動作(站姿、箭步、仰臥等等)

5、動態整合訓練動作

6、啞鈴抗阻力訓練動作

7、啞鈴爆發力訓練

8、動作糾正與節奏控制

9、啞鈴合計學習80--100個動作

1-3極速瘦身/小團體課程/減肥訓練營教練認證培訓

1-3極速瘦身/小團體課程/減肥訓練營教練認證培訓

健身會所熱門課程,亞體協獨家課程,學員成為減肥高手(單獨報名1980元/3天)每月12號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
減肥原理及體重管理二組合訓練及三組合訓練方法心率減肥法及訓練強度百分比訓練原則重量選擇及難度控制
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
團體減肥和1:1減肥的區別減肥減重的注意事項及如何觀察會員的動作正確及錯誤減肥藥的危害及不同減肥的原理團課的動作要求級組數要求
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
團課自我介紹與展示課程難度講解與制定上課前的注意事項特殊人群的注意事項
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
動作幅度和熱身的基本要求預制套路的編排和工具的選擇課堂結構及時間控制音樂選擇及過度順位法
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
語言關注全場幾個人的方法贊許鼓勵及個性化表演身體語言(眼睛、手勢、肢體動作語言表達)關切的態度與親和力展現
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
信心化語言和常用團課術語課堂組織與控場能力安全指導與技術糾正語音質量及措辭和邏輯性
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
動作指導原則及危險提示把控力及重語控制如何把會員組織起來進行訓練減肥訓練營一半的收費介紹
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
如何開展及課程介紹減肥訓練營訓練計劃科學訓練及時間控制二組合訓練模式
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
三組合訓練模式會員的調配及分組安排考試及結業考評考試及結業考評
極速瘦身課程

極速瘦身課程

國家高級2階段培訓內容

1、減肥原理及體重管理

2、二組合訓練及三組合訓練方法

3、心率減肥法及訓練強度百分比訓練原則

4、重量選擇及難度控制

5、團體減肥和1:1減肥的區別

6、減肥減重的注意事項及如何觀察會員的動作正確及錯誤

7、減肥藥的危害及不同減肥的原理


減肥訓練營

減肥訓練營

國家高級2階段培訓內容

1、如何把會員組織起來進行訓練

2、減肥訓練營一半的收費介紹

3、如何開展及課程介紹

4、減肥訓練營訓練計劃

5、科學訓練及時間控制

6、二組合訓練模式

7、三組合訓練模式

8、會員的調配及分組安排

小團體課程編排1

小團體課程編排1

國家高級2階段培訓內容

1、團課的動作要求級組數要求

2、團課自我介紹與展示

3、課程難度講解與制定

4、上課前的注意事項

5、特殊人群的注意事項

6、動作幅度和熱身的基本要求

7、預制套路的編排和工具的選擇

8、課堂結構及時間控制

9、音樂選擇及過度順位法

10、語言關注全場幾個人的方法

小團體課程編排2

小團體課程編排2

國家高級2階段培訓內容

11、贊許鼓勵及個性化表演

12、身體語言(眼睛、手勢、肢體動作語言表達)

13、關切的態度與親和力展現

14、信心化語言和常用團課術語

15、課堂組織與控場能力

16、安全指導與技術糾正

17、語音質量及措辭和邏輯性

18、動作指導原則及危險提示

19、把控力及重語控制

1-4運動營養及體重控制/運動營養師認證證書/運動營養及體適能評估認證培訓

1-4運動營養及體重控制/運動營養師認證證書/運動營養及體適能評估認證培訓

三分靠練七分靠吃,飲食健身計劃讓訓練效果事半功倍,輕松做高薪私人教練(3900/6天)每月16日開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
飲食記錄和體重控制目標運動營養學的概念運動營養學點的專業詞匯蛋白質的 組成和分類
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
蛋白質的生理功能蛋白質的攝入增肌配餐的計算脂類的組成和分類
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
脂類的生理功能脂類的攝入碳水化合物的分類和組成碳水化合物的生理功能
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
飲食記錄和體重控制目標減脂配餐的計算碳水化合物的攝入礦物質的特點
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
礦物質的攝入維生素的特點維生素的攝入塑形餐的計算
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
水的攝入膳食纖維的攝入谷類食物的特點蔬菜水果類食物特點
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
飲食記錄和體重控制目標動物類食物特點運動營養補劑特點運動營養補劑攝入
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
增肌減脂人群飲食特點不同時期人群飲食特點慢性疾病人群飲食特點飲食計劃計算
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
運動營養計劃的設定及特點采用合適的烹調設備體適能的意義及分類體適能對應的不同人群要求及特點
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
飲食記錄和體重控制目標體適能檢測時的注意事項及禁忌人體成份分析方法及技巧心率及血壓檢測和對應不同人群正常指數
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
人體脂肪百分比檢測和不同人群正常指數人體BMI檢測和對應不同人群正常指數人體瘦體重的檢測及特點人體基礎代謝率檢測和不同人群生活建議
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
機體組織圍度檢測技巧及注意事項人體血糖檢測和對應不同人群正常指數人體肌肉最大力量和肌肉耐力檢測和注意人體心肺功能檢測和不同人群正常指數
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
人體柔韌性檢測及注意事項人體反應能力和平衡能力檢測及注意事項體適能教練工作時的匯總問題解答及討論會員營養評估的意義
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
營養評估針對的不同人群評估數據的不同營養評估問卷檢測時的注意事項及禁忌人體微量元素對照表分析方法及技巧調查問卷的使用及填表技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
營養評估儀器的使用方法人體血糖檢測和對應不同人群正常指數人體基礎代謝率檢測和不同人群飲食搭配建議匯總及問題解答


私人教練營養評估

私人教練營養評估

全國獨家課程

1、會員營養評估的意義

2、營養評估針對的不同人群評估數據的不同

3、營養評估問卷檢測時的注意事項及禁忌

4、人體微量元素對照表分析方法及技巧

5、調查問卷的使用及填表技巧

6、營養評估儀器的使用方法

7、人體血糖檢測和對應不同人群正常指數

8、人體基礎代謝率檢測和不同人群飲食搭配建議

減脂及增肌的正確配餐

減脂及增肌的正確配餐

全國獨家課程

1、減脂人群營養配餐的注意事項

2、減脂的配餐比例及計劃編排

3、顏色與食物的關系

4、悅性食物及惰性食物的安排

5、營養素計算法及配餐卡路里核算

6、增肌人群營養配餐的注意事項

7、增肌脂的配餐比例及計劃編排

8、增肌的營養補劑使用方法


私人教練體適能評估

私人教練體適能評估

私教必修課程

1、體適能的意義及分類

2、體適能對應的不同人群要求及特點

3、體適能檢測時的注意事項及禁忌

4、人體成份分析方法及技巧

5、心率及血壓檢測和對應不同人群正常指數

6、人體脂肪百分比檢測和不同人群正常指數

7、人體BMI檢測和對應不同人群正常指數

8、人體瘦體重的檢測及特點

9、人體基礎代謝率檢測和不同人群生活建議

10、機體組織圍度檢測技巧及注意事項

12、人體肌肉最大力量和肌肉耐力檢測和注意

13、人體心肺功能檢測和不同人群正常指數

14、人體柔韌性檢測及注意事項

15、人體反應能力和平衡能力檢測及注意事項

16、體適能教練工作時的匯總問題解答及討論

特殊人群的配餐方式

特殊人群的配餐方式

私教必修課程

9、產前配餐、產后調理、月子飲食

10、兒童的及老人的特殊配餐和調理

11、訓練計劃與營養計劃的搭配

12、營養計劃的制定與計算

13、不同食物的卡路里

14、早中晚餐的比例式搭配

15、營養配餐減脂和針灸減肥的區別

16、營養配餐減脂和藥物減肥的區別

17、營養計劃和吸脂減肥的區別

營養與體重控制

營養與體重控制

私教必修課程

1、運動營養學歷史和應用職業

2、運動營養師的工作流程和特點

3、基礎營養學(七大營養素)

4、常見食物分類及特點

5、運動營養品分類及功能

6、不同人群對于運動營養品的需要特點

7、減脂人群的飲食特點及注意事項

8、增肌人群的飲食特點及注意事項

9、青少年人群的飲食特點及注意事項

10、女性的飲食特點及注意事項

11、老年人的飲食特點及注意事項

12、不同人群對于日常飲食的合理營養及健康的飲食習慣

13、運動營養計劃的設定及特點

14、采用合適的烹調設備


1-5產前產中(M2)體適能康復師

1-5產前產中(M2)體適能康復師

中國首家培訓孕產學院,累計培訓人數1500+,學習受用終身,家人一起受益(2980/3天)每月23日

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
孕期的生理特點孕婦的生理特點胎兒1--8周的生理特點及營養搭配胎兒9--12周的生理特點及營養搭配
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
胎兒13--20周的生理特點及營養搭配胎兒21--28周的生理特點及營養搭配胎兒29-32周的生理特點及營養搭配胎兒33--38周的生理特點及營養搭配
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
馬上分娩的生理特點及孕婦表現形式孕期習慣性流產的原因孕期心情及情緒管理孕期正確的生活方式及正確的著裝及穿戴
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
備孕期的飲食及運動方式備孕期的訓練計劃備孕期的生男生女調節備孕期月經的調整
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
正確的排卵日計算孕期水腫的手法康復不孕不育的原因不孕不育的訓練計劃
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
宮寒不孕不育的訓練方法曾經流產不孕不育的訓練方法骨盆不正不孕不育的訓練方法月經不調不孕不育的訓練技巧
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
分娩的模擬訓練及實踐分娩的呼吸方法--廓清式分娩的呼吸方法--胸式分娩的呼吸方法--淺式
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
分娩的呼吸方法--蠟燭式分娩的呼吸方法--閉氣式3--8個月份的訓練安排懷孕期間的6套常規訓練計劃
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
懷孕的飲食安排產前理論考試產前理論考試產前理論考試


1-6產后恢復(M3)體適能康復師

1-6產后恢復(M3)體適能康復師

中國首家培訓孕產學院,累計培訓人數1500+,學習受用終身,家人一起收益(2980/3天)每月26日

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
產后康復師工作流程女性產后生理變化女性產后運動營養原則女性產后運動營養原則
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術1剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術2剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術3剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術4
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
剖腹產疤痕修復手法及貼扎技術5女性產后乳母期訓練原則第一套產后訓練計劃安排第二套產后訓練計劃安排
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
順產的過程介紹及可能產生的受傷順產陰道機能恢復仰臥訓練動作順產陰道機能恢復側臥訓練動作順產陰道機能恢復坐立訓練動作
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
骨盆底肌肉的訓練前注意事項骨盆底機訓練計劃講解腹直肌分離的評估方式腹直肌分離一定要避免做的動作
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
腹直肌分離動作安排腹直肌分離訓練計劃的講解產后減脂訓練計劃設計及禁忌 剖腹產和順產的訓練區別
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
哺乳期訓練的注意事項哺乳期訓練的注意事項收腹帶的使用方法產后最佳訓練的時間
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
產后訓練避免做的動作產后訓練避免做的動作產后實踐考試產后實踐考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
產后實踐考試產后實踐考試產后實踐考試產后實踐考試


產前備孕

產前備孕

全國獨家培訓課程

1、孕期和孕婦的生理特點

2、胎兒1--40周的生理特點及營養搭配

3、孕期習慣性流產的原因

4、孕期心情及情緒管理

5、孕期正確的生活方式及正確的著裝及穿戴

6、備孕期的飲食及運動方式

7、備孕期的訓練計劃

8、備孕期的生男生女調節

9、備孕期月經的調整

10、正確的排卵日計算

不孕不育

不孕不育

全國獨家培訓課程

1、不孕不育的原因

2、不孕不育的訓練計劃

3、宮寒不孕不育的訓練方法

4、曾經流產不孕不育的訓練方法

5、骨盆不正不孕不育的訓練方法

6、月經不調不孕不育的訓練技巧

產中訓練

產中訓練

全國獨家培訓課程

1、分娩的模擬訓練及實踐

2、分娩的5種呼吸方法

3、懷孕期間3--8個月份的訓練安排

4、懷孕的飲食安排

5、懷孕期間訓練的保護方法

6、懷孕期間訓練的清潔方式

7、懷孕期間訓練的高危動作預防

8、懷孕期間的6套常規訓練計劃

1-7CPR急救課程

1-7CPR急救課程

授權單位:中國紅十字會、廣東紅十字會      培訓時間:每個月30號開班(單獨報名680元/1天)

時間09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培訓內容急救和包扎的重要性出血包扎及繃帶的使用方法止血方法的多種方式運用骨折的固定及正確評估
時間11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培訓內容三角巾的使用方法止血棉及崩血的處理方式正確的人工呼吸突發事件的正確呼救方法
時間15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培訓內容危機處理及現場工具的運用急救按壓的方式如何正確把人搶救或急救考試


全能瑜伽.png

2-7全能普拉提教練認證培訓(包含墊上/普拉提輔助工具/普拉提床)

2-7全能普拉提教練認證培訓(包含墊上/普拉提輔助工具/普拉提床)

專業操課老師代表課程(報名4800元/6天)瑜伽:單月2--7號;私教:廣州校區雙月11--16號

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
墊上普拉提的歷史及訓練理念墊上普拉提介紹及適用人群墊上普拉提訓練基本原則及注意事項普拉提課程的教學及實踐
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
普拉提課程的教學及實踐普拉提課程的教學及實踐墊上普拉提橫向呼吸法普拉提肋間式呼吸
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
普拉提呼吸法1:1通過訓練墊上普拉提十大原則1系列墊上普拉提仰臥點地仰臥單腳點地、小凳子、雙腳點地精講
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
仰臥單腳點地、小凳子、雙腳點地糾正及注意事項2系列墊上普拉提仰臥卷腹胸部抬起、一百次精講胸部抬起、一百次糾正及注意事項
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
2系列墊上普拉提脊柱旋轉仰臥脊柱旋轉、直膝脊柱旋轉精講仰臥脊柱旋轉、直膝脊柱旋轉糾正及注意事項3系列墊上普拉提脊柱連接
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
骨盆卷動、骨盆卷動橋式骨盆卷動、骨盆卷動橋式糾正及注意事項普拉提課程的教學及實踐普拉提課程的教學及實踐
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
4系列墊上普拉提坐立旋轉鋸式、坐姿脊柱旋轉精講鋸式、坐姿脊柱旋轉糾正及注意事項5系列墊上普拉提俯臥四角支撐
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
桌子式、板式、前置支撐式精講桌子式、板式、前置支撐式糾正及注意事項6系列墊上普拉提側臥支撐肘支撐、側支撐、側提精講
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肘支撐、側支撐、側提糾正及注意事項墊上普拉提力量團課普拉提課程的教學及實踐墊上普拉提動作練習及動作要素
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
7系列墊上普拉提側臥臀部開蚌式、側臥側提、側臥前提精講開蚌式、側臥側提、側臥前提糾正及注意事項8系列墊上普拉提后置支撐
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
后仰桌子、后置支撐,支撐抬腿精講后仰桌子、后置支撐,支撐抬腿糾正及注意事項墊上普拉提柔韌性團課普拉提課程的教學及實踐
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
墊上普拉提動作練習及動作要素墊上普拉提盒子技術及力線技術1墊上普拉提盒子技術及力線技術2墊上普拉提核心區域的變體及糾正
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
普拉提小人圖普拉提小人圖排課墊上普拉提輔助工具的運用普拉提小球
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
普拉提圈普拉提帶普拉提床墊上普拉提排課技巧及糾正安排
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
60分鐘初級會員排課60分鐘中級會員排課60分鐘高級會員排課1:1私教會員計劃與排課
第六天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
第一組-第二組實操考試第三組-第四組實操考試第五組-第六組實操考試第七組-第八組實操考試
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第九組-第十組實操考試第十一組-第十二組實操考試第十三組-第十四組實操考試第十五組-第十六組實操考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第十七組-第十八組實操考試第十九組-第二十組實操考試第二十一組-第二十二組實操考試第二十三組-第二十四組實操考試


普拉提十大原則

普拉提十大原則

6階培訓內容

1、墊上普拉提的歷史及訓練理念

2、墊上普拉提介紹及適用人群

3、墊上普拉提訓練基本原則及注意事項

4、普拉提課程的教學及實踐

5、墊上普拉提橫向呼吸法

6、普拉提肋間式呼吸

7、普拉提呼吸法1:1通過訓練

8、墊上普拉提十大原則

普拉提八大系列

普拉提八大系列

6階培訓內容

1、墊上普拉提系列1仰臥點地系列

2、墊上普拉提系列2仰臥卷腹系列

3、墊上普拉提系列3脊柱連接系列

4、墊上普拉提系列4坐立旋轉系列

5、墊上普拉提系列5俯臥四角系列

6、墊上普拉提系列6側臥支撐系列

7、墊上普拉提系列7側臥平衡系列

8、墊上普拉提系列8后置支撐系列

9、普拉提輔助工具的運用

10、普拉提排課技巧及糾正安排

普拉提課程細節

普拉提課程細節

6階培訓內容

1、墊上普拉提力量團課

2、墊上普拉提柔韌性團課

3、墊上普拉提動作練習及動作要素

4、墊上普拉提盒子技術及力線技術

5、墊上普拉提核心區域的變體及糾正

6、普拉提的動位及鎖位

7、普拉提小人圖課程

普拉提特色全能課及排課

普拉提特色全能課及排課

6階培訓內容

1、墊上普拉提輔助工具的運用

2、普拉提小球

3、普拉提圈

4、普拉提帶

5、普拉提床

6、墊上普拉提排課技巧及糾正安排

7、初、中、高級60分鐘會員排課

8、1:1私教會員計劃與排課

輪瑜伽認證培訓

輪瑜伽認證培訓

一次學習三個項目,可大課可私教,含金量高(3300/3天)單月13--15號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
輪瑜伽的簡介哈他瑜伽與輪瑜伽的相同之處和結合之處輪的瑜伽3大系列介紹瑜伽輪美胸動作6個上輪技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽輪美胸動作要素及練習技巧瑜伽輪安全因素及下輪技巧瑜伽輪后彎動作6個上輪技巧瑜伽輪后彎動作要素及練習技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
瑜伽輪安全因素及下輪技巧瑜伽輪站立動作6個上輪技巧瑜伽輪站立動作要素及練習技巧瑜伽輪安全因素及下輪技巧
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽輪倒立動作4個上輪技巧瑜伽輪倒立動作要素及練習技巧瑜伽輪安全因素及下輪技巧瑜伽輪拉伸系列動作30個上輪技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽輪拉伸系列動作要素及練習技巧瑜伽輪安全因素及下輪技巧瑜伽輪力量系列動作30個上輪技巧瑜伽輪力量系列動作要素及練習技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
瑜伽輪安全因素及下輪技巧瑜伽輪平衡系列動作20個上輪技巧瑜伽輪平衡系列動作要素及練習技巧瑜伽輪安全因素及下輪技巧
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽輪筋膜疏通系列動作20個滾動技巧瑜伽輪筋膜疏通系列動作要素及練習技巧瑜伽輪安全因素及下輪技巧輪瑜伽高難度系列動作10個滾動技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
輪瑜伽高難度系列動作要素及練習技巧瑜伽輪安全因素及下輪技巧輪瑜伽教學及瑜伽輪的訓練技巧輪瑜伽的課前、課中、課后注意事項
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
輪瑜伽排課方式瑜伽輪要素瑜伽輪的筋膜疏通系列的特殊注意事項瑜伽輪的筋膜疏通系列的排課


輪瑜伽理論

輪瑜伽理論

6階培訓內容

1、哈他瑜伽與輪瑜伽的區別

2、哈他瑜伽與輪瑜伽的相同之處和結合之處

3、輪的瑜伽3各系列介紹

4、輪瑜伽教學及瑜伽輪的訓練技巧

5、輪瑜伽的課前、課中、課后注意事項

6、輪瑜伽排課方式

7、瑜伽輪要素

8、瑜伽輪的筋膜疏通系列的特殊注意事項

9、瑜伽輪的筋膜疏通系列的排課

瑜伽輪9種課程要素

瑜伽輪9種課程要素

6階培訓內容

1、美胸動作要素及練習技巧

2、后彎動作要素及練習技巧

3、倒立動作要素及練習技巧

4、站立動作要素及練習技巧

5、拉伸系列動作要素及練習技巧

6、力量系列動作要素及練習技巧

7、平衡系列動作要素及練習技巧

8、筋膜疏通系列動作要素及練習技巧

9、高難度系列動作要素及練習技巧

輪瑜伽教學

輪瑜伽教學

6階培訓內容

1、瑜伽輪安全因素及下輪技巧/滾動技巧/上輪技巧

2、教學安排:合計100--140個動作的教學

  • 美胸動作6個

  • 后彎動作6個

  • 拉伸系列動作30個

  • 站立動作6個

  • 倒立動作4個

  • 力量系列動作30個

  • 平衡系列動作20個

  • 筋膜疏通系列動作20個

  • 高難度系列動作10個


球瑜伽認證培訓

球瑜伽認證培訓

亞體協創始課程,超值專業組合(3300/4天)單月9--11號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
球瑜伽的簡介哈他瑜伽與球瑜伽的相同之處和結合之處球瑜伽的瑜伽系列課程動作安排站立體式球瑜伽動作套組
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
站立動作的上球方法及注意事項站立球瑜伽的團課教學口令坐立體式球瑜伽動作套組坐立動作的上球方法及注意事項
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
做立球瑜伽的團課教學口令俯臥體式球瑜伽動作套組俯臥動作的上球方法及注意事項俯臥瑜伽的團課教學口令
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
仰臥體式球瑜伽動作套組仰臥動作的上球方法及注意事項仰臥球瑜伽的團課教學口令側臥體式球瑜伽動作套組
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
側臥動作的上球方法及注意事項側臥球瑜伽的團課教學口令球瑜伽團體排課的注意事項球瑜伽1:1私教的計劃編排
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
球瑜伽1:1私教的保護技巧球瑜伽1:1私教的糾正技巧球瑜伽課程實踐教學球瑜伽課程實踐教學
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
球普拉提的簡介普拉提與球普拉提的相同之處和結合之處球普拉提的普拉提系列課程動作安排球普拉提的腕關節動作套組5個動作
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腕關節動作的上球方法及注意事項球普拉提的肘關節動作套組5個動作肘關節動作的上球方法及注意事項球普拉提的踝關節動作套組5個動作
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
踝關節動作的上球方法及注意事項球普拉提的膝關節動作套組5個動作膝關節動作的上球方法及注意事項匯總及問題解答
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
球普拉提的髖關節動作套組5個動作髖關節動作的上球方法及注意事項球普拉提的脊柱系列動作套組5個動作脊柱系列動作的上球方法及注意事項
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
高難度動作教學高難度動作的訓練技巧普拉提球團體排課的注意事項球普拉提1:1私教的計劃編排
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
球普拉提的保護技巧球普拉提1:1私教的糾正技巧球普拉提的動位和鎖位球瑜伽和球普拉提的區別


球瑜伽理論

球瑜伽理論

6階培訓內容

1、球瑜伽的簡介

2、哈他瑜伽與球瑜伽的相同之處和結合之處

3、球瑜伽的瑜伽系列課程動作安排

4、側臥球瑜伽的團課教學口令

5、球瑜伽團體排課的注意事項

6、球瑜伽1:1私教的計劃編排

7、球瑜伽1:1私教的保護技巧

8、球瑜伽1:1私教的糾正技巧

9、球瑜伽課程實踐教學


球瑜伽五種課程要素

球瑜伽五種課程要素

6階培訓內容

1、站立體式球瑜伽動作套組

2、站立動作的上球方法及注意事項

3、站立球瑜伽的團課教學口令

4、坐立體式球瑜伽動作套組

5、坐立動作的上球方法及注意事項

6、做立球瑜伽的團課教學口令

7、俯臥體式球瑜伽動作套組

8、俯臥動作的上球方法及注意事項

9、俯臥瑜伽的團課教學口令

10、仰臥體式球瑜伽動作套組

11、仰臥動作的上球方法及注意事項

12、仰臥球瑜伽的團課教學口令

13、側臥體式球瑜伽動作套組

14、側臥動作的上球方法及注意事項

15、側臥球瑜伽的團課教學口令


球普拉提

球普拉提

6階培訓內容

1、球普拉提的簡介

2、普拉提與球普拉提的相同之處和結合之處

3、球普拉提的普拉提系列課程動作安排

4、普拉提球團體排課的注意事項

5、球普拉提1:1私教的計劃編排

6、球普拉提的保護技巧

7、球普拉提1:1私教的糾正技巧

8、球普拉提的動位和鎖位

9、球瑜伽和球普拉提的區別


球普拉提課程要素

球普拉提課程要素

副標題

1、球普拉提的腕關節動作套組5個動作

2、腕關節動作的上球方法及注意事項

3、球普拉提的肘關節動作套組5個動作

4、肘關節動作的上球方法及注意事項

5、球普拉提的踝關節動作套組5個動作

6、踝關節動作的上球方法及注意事項

7、球普拉提的膝關節動作套組5個動作

8、膝關節動作的上球方法及注意事項

9、球普拉提的髖關節動作套組5個動作

10、髖關節動作的上球方法及注意事項

11、球普拉提的脊柱系列動作套組5個動作

12、脊柱系列動作的上球方法及注意事項

13、高難度動作教學

14、高難度動作的訓練技巧


高溫瑜伽認證培訓

高溫瑜伽認證培訓

還原印度本土38--42度瑜伽收費課程(2800/3天)單月17--19號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
高溫瑜伽的簡介高溫瑜伽與普通瑜伽的區別高溫瑜伽的注意事項高溫瑜伽的特點及運動作用
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
高溫瑜伽的益處和功效同種體式的不同講解方法呼吸式、半月式、半蹲式或笨拙式口令高溫瑜伽老師呼吸、半月、半蹲需要掌握的部分
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
鳥王式、站立頭觸膝式、站立拉弓式口令高溫瑜伽老師鳥王、頭觸膝式、拉弓需要掌握的部分戰士第三式、站立分腿伸展式、三角式口令高溫瑜伽老師大T、雙角、三角需要掌握的部分
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
站立分腿頭觸膝式、樹式口令高溫瑜伽老師弓背、樹式需要掌握的部分趾尖式、仰臥式或癱尸式口令高溫瑜伽老師趾尖、癱尸需要掌握的部分
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
抱膝曲腿式或除風式、仰臥起坐動態伸背式口令高溫瑜伽老師單雙鎖腿、仰臥起坐需要掌握的部分眼鏡蛇式、蝗蟲式、全蝗蟲式口令高溫瑜伽老師眼鏡蛇、蝗蟲、全蝗蟲需要掌握的部分
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
弓式、臥英雄式口令高溫瑜伽老師弓式、臥英雄需要掌握的部分半龜式、駱駝式口令高溫瑜伽老師半龜、駱駝需要掌握的部分
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
兔子式、單腿及雙腿前屈式口令高溫瑜伽老師兔子、前屈需要掌握的部分坐姿扭轉式、霹靂坐吸氣式口令高溫瑜伽老師扭轉、坐吸氣需要掌握的部分
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
高溫瑜伽動作糾正與時間搭配75、90分鐘課程的區別高溫瑜伽課程實踐與糾正60分鐘的排課方法
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
75分鐘的排課方法90分鐘的排課方法怎樣練好高溫瑜伽如何成為一個高溫瑜伽教練


高溫瑜伽理論

高溫瑜伽理論

6階培訓內容

1、高溫瑜伽的簡介

2、高溫瑜伽與普通瑜伽的區別

3、高溫瑜伽的注意事項

4、高溫瑜伽的特點及運動作用

5、高溫瑜伽的益處和功效

6、同種體式的不同講解方法

7、怎樣練好高溫瑜伽

8、如何成為一個高溫瑜伽教練

9、高溫瑜伽動作糾正與時間搭配

10、高溫瑜伽課程實踐與糾正


高溫瑜伽動作教學

高溫瑜伽動作教學

6階培訓內容

教學動作26個

呼吸式/半月式/半蹲式或笨拙式/鳥王式

站立頭觸膝式/站立拉弓式/戰士第三式

站立分腿伸展式/三角式/站立分腿頭觸膝式

樹式/趾尖/癱尸/抱膝曲腿式或除風式

仰臥起坐動態伸背式/眼鏡蛇/蝗蟲/全蝗蟲

弓式/臥英雄式/半龜式/駱駝式/兔子式

單腿及雙腿前屈式/坐姿扭轉式/霹靂坐吸氣式


兒童瑜伽認證培訓

兒童瑜伽認證培訓

全國首家兒童瑜伽授權課程,瑜伽資深老師的首選課程(單獨報名3900元/3天)單月26--28號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
兒童瑜伽與其他瑜伽種類的區別兒童開課的階段及年齡范圍課程時間安排及兒童瑜伽排課兒童瑜伽的伸展系列10個動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
伸展系列的注意事項伸展系列的訓練技巧及教學方法兒童瑜伽的力量系列10個動作教學力量系列的注意事項
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
力量系列的訓練技巧及教學方法兒童瑜伽的靈敏系列10個動作教學靈敏系列的注意事項靈敏系列的訓練技巧及教學方法
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
兒童瑜伽的游戲系列10個動作教學游戲系列的注意事項游戲系列的訓練技巧及教學方法兒童瑜伽的輔助工具系列10個動作教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
輔助工具系列的注意事項輔助工具系列的訓練技巧及教學方法兒童瑜伽的平衡系列4個動作教學平衡系列的注意事項
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
平衡系列的訓練技巧及教學方法兒童瑜伽的挑戰系列4個動作教學挑戰系列的注意事項挑戰系列的訓練技巧及教學方法

兒童瑜伽上課時間2-3天不等,亞體協教練培訓的課程根據當時現場學習的學生的接受程度和領悟能力,以及體能狀況,會進行時間上和課程上的微調。

兒童瑜伽理論

兒童瑜伽理論

6階培訓內容

1、兒童瑜伽與其他瑜伽種類的區別

2、兒童開課的階段及年齡范圍

3、課程時間安排及兒童瑜伽排課

4、伸展系列的注意事項

5、兒童瑜伽的課前、課中、課后注意事項

6、兒童瑜伽的排課技巧及組合

7、安全因素及教學主要方向  

8、匯總及問題解答


兒童瑜伽9種課程要素

兒童瑜伽9種課程要素

6階培訓內容

1、伸展系列要素及練習技巧

2、力量系列要素及練習技巧

3、靈敏系列要素及練習技巧

4、游戲系列要素及練習技巧

5、輔助工具系列動作要素及練習技巧

6、平衡系列動作要素及練習技巧

7、挑戰系列動作要素及練習技巧

8、兒童瑜伽的靜坐系列動作要素及練習技巧

9、結束系列動作要素及練習技巧


兒童瑜伽教學

兒童瑜伽教學

6階培訓內容

1、兒童雙人瑜伽的動作編排

2、兒童和大人的親子瑜伽動作組合

3、兒童差異化訓練技巧及教學方法

4、教學安排:合計50--100個動作的教學

  • 伸展動作10個

  • 力量動作10個

  • 靈敏系列動作10個

  • 游戲動作10個

  • 輔助工具動作10個

  • 平衡系列動作10個

  • 平衡系列動作10個

  • 挑戰系列動作10個

  • 靜坐系列動作4個

  • 結束動作4個


空中瑜伽認證培訓

空中瑜伽認證培訓

國家級培訓師親自授課,最搶手空中課程(3980/4天)單月21--24號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
空中瑜伽的簡介空中瑜伽的益處空中瑜伽練習注意人群空中瑜伽練習注意事項
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
空中瑜伽原理空中瑜伽感覺和益處空中瑜伽的發展體能練習-手指力量、小臂1-2練習
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
體能練習-下腹腿部1-2、手臂手指1-2練習金剛式、正坐式、智慧式口令及注意事項熱身體式-手向上山式、向前/向左-右靈活熱身體式-屈膝展臂、直膝夾臂、膝向右靈活
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
熱身體式-膝向后靈活、膝向左靈/向前靈活熱身-向前跨步、直角展臂、前后/左右擺動戰士二1-2、、戰士三口令及注意事項擺腿式1-2、半月式1-2口令及注意事項
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
掛小腿天鵝、腳踩帶弓步、簡易捆綁側角、捆綁側角口令及注意事項臥龍式、龍式新月、三角伸展式、戰士一口令及注意事項手抓吊床扭轉、站立手抓大腳趾1-2口令及注意事項腳踩帶神猴、坐角式、船式變式、脊柱式口令及注意事項
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
束腳式1-3、吊床空中坐角式、前屈背伸展口令及注意事項空中束腳式、坐姿手杖式口令及注意事項嬰兒式、眼睛蛇式口令及注意事項飛行式1、飛行式2口令及注意事項
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
蝗蟲變體式1、蝗蟲變體式2口令及注意事項戰士后彎式、坐姿后彎弓式口令及注意事項舞猴式、倒立式頭倒立搖擺、倒立一字馬口令及注意事項
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
空中坐角式、懸空蝗蟲式口令及注意事項樹式、空中直角式口令及注意事項小龍女式1、小龍女式2口令及注意事項肩倒立、肩倒立擺腿1-2口令及注意事項
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
頂峰抬腿、抱膝口令及注意事項舞蹈式、舞蹈式變體1口令及注意事項舞蹈式變體2-3口令及注意事項樹式側彎式、登天望月式口令及注意事項
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
板式、虎式口令及注意事項直角式、鴿子后彎式口令及注意事項倒立弓式、手倒立口令及注意事項后蝎式、坐姿后彎式口令及注意事項
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
空中腿纏繞、休息式、側臥休息式口令及注意事項動作安全性輔助方法體式美觀性與技巧課堂語言及控場
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
預制套路空中瑜伽的課程編排1空中瑜伽的課程編排2空中瑜伽和哈他瑜伽的區別


空中瑜伽理論

空中瑜伽理論

6階培訓內容

1、空中瑜伽的簡介

2、空中瑜伽的益處

3、空中瑜伽練習注意人群

4、空中瑜伽練習注意事項

5、空中瑜伽原理

6、空中瑜伽感覺和益處

7、空中瑜伽的發展

8、空中瑜伽和哈他瑜伽的區別

9、初級空中瑜伽教學及課程編排1

10、中級空中瑜伽教學及課程編排2

11、動作安全性輔助方法

12、體式美觀性與技巧

13、課堂語言及控場

14、預制套路



空中瑜伽體能、熱身

空中瑜伽體能、熱身

6階培訓內容

1、體能練習-手指力量、小臂1-2練習

2、體能練習-下腹腿部1-2、手臂手指1-2練習

3、金剛式、正坐式、智慧式口令及注意事項

4、熱身體式-手向上山式、向前靈活、向左-右靈活

5、熱身體式-屈膝展臂、直膝夾臂、膝向右靈活

6、熱身體式-膝向后靈活、膝向左靈活、膝向前靈活

7、熱身體式-向前跨步1-2、直角展臂、前后擺動、左右擺動1-2

8、空中腿纏繞、休息式、側臥休息式口令及注意


空中瑜伽(一級)

空中瑜伽(一級)

6階培訓內容

1、戰士二1-2、、戰士三、擺腿式1-2、半月式1-2

2、掛小腿天鵝、腳踩帶弓步、簡易捆綁側角、捆綁側角

3、臥龍式、龍式新月、三角伸展式、戰士一

4、手抓吊床扭轉、站立手抓大腳趾1-2

5、腳踩帶神猴、坐角式、船式變式、脊柱式

6、束腳式1-3、吊床空中坐角式、前屈背伸展

7、空中束腳式、坐姿手杖式

8、嬰兒式、眼睛蛇式

9、飛行式1、飛行式2

10、蝗蟲變體式1、蝗蟲變體式2

11、戰士后彎式、坐姿后彎弓式

12、板式、虎式

13、舞蹈式、舞蹈式變體1等


空中瑜伽(二級)

空中瑜伽(二級)

副標題

1、舞猴式、倒立式

2、頭倒立搖擺、倒立一字馬

3、空中坐角式、懸空蝗蟲式項

4、樹式、空中直角式

5、小龍女式1、小龍女式2

6、肩倒立、肩倒立擺腿1-2

7、頂峰抬腿、抱膝

8、舞蹈式變體2-3

9、樹式側彎式、登天望月式

10、直角式、鴿子后彎式

11、倒立弓式、手倒立

12、后蝎式、坐姿后彎式


舞韻瑜伽認證培訓

舞韻瑜伽認證培訓

五種韻味瑜伽和舞蹈的碰撞,特色必學項目(4800/4天)雙月2--6號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
舞韻瑜伽的簡介哈他瑜伽與舞韻瑜伽的相同之處和結合之處舞韻的瑜伽4大系列春、夏、秋、冬介紹身韻瑜伽動作的單個動作練習
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
5個身韻瑜伽動作的組合訓練細膩的表現型韻的方式型韻的動作體現和表情體現神韻瑜伽的表情練習
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
神韻瑜伽與身韻的組合訓練細化每一個動作細節音樂配合與節奏練習春系列動作的反復動作熟悉
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
春系列動作的型韻及情韻的表現瑜伽的最高表現形式春系列動作的美韻表現及動作復習春系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
身韻夏系列瑜伽動作的單個動作練習1--10個身韻夏系列瑜伽動作的組合訓練10--15個身韻夏系列瑜伽動作的組合訓練神韻瑜伽的表情練習
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
神韻瑜伽與身韻的組合訓練夏系列動作的反復動作熟悉夏系列動作的型韻及情韻的表現夏系列和春系列的區別
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
夏系列動作的美韻表現及動作復習夏系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合夏系列動作小細節的拿捏春系列、夏系列的美韻表現及動作復習
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
夏系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合秋系列的音樂熟悉及節奏配合秋系列和春夏系列的區別1--10個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
11--20個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練21--25個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練神韻瑜伽的表情練習秋系列動作的型韻及情韻的表現
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
秋系列動作的美韻表現及動作復習秋系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合秋系列動作小細節的拿捏春系列、夏系列、秋系列的美韻表現及動作復習
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
三個系列避免混淆的技巧冬系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合冬系列的音樂熟悉及節奏配合冬系列和春夏系列的區別
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
1--10個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練11--20個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練21--30個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練31--40個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
神韻瑜伽的表情練習冬系列動作的型韻及情韻的表現冬系列動作的美韻表現及動作復習冬系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
舞韻瑜伽課程排課一節課60分鐘的安排及口令第一組和第二組實踐考試第三組和第四組實踐考試
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第五組和第六組實踐考試第七組和第八組實踐考試第九組和第十組實踐考試第十一組和第十二組實踐考試


春系列:芭蕾舒緩

春系列:芭蕾舒緩

6階培訓內容

1、舞韻瑜伽的簡介

2、哈他瑜伽與舞韻瑜伽的相同之處和結合之處

3、舞韻的瑜伽4大系列春、夏、秋、冬介紹

4、身韻瑜伽動作的單個動作練習

5、舞韻5個身韻瑜伽動作的組合訓練

6、神韻瑜伽的表情練習

7、神韻瑜伽與身韻的組合訓練

8、細化每一個動作細節

9、音樂配合與節奏練習

10、春系列動作的反復動作熟悉

11、春系列動作的型韻及情韻的表現

12、瑜伽的最高表現形式

13、春系列動作的美韻表現及動作復習

14、春系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合


夏系列:古典舞腿部拉伸

夏系列:古典舞腿部拉伸

6階培訓內容

1、身韻夏系列瑜伽動作的單個動作練習

2、瑜伽15個身韻夏系列瑜伽動作的組合訓練

3、神韻瑜伽的表情練習

4、神韻瑜伽與身韻的組合訓練

5、夏系列動作的反復動作熟悉

6、夏系列動作的型韻及情韻的表現

7、夏系列和春系列的區別

8、夏系列動作的美韻表現及動作復習

9、夏系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合

10、夏系列動作小細節的拿捏


秋系列:蒙族民風腰背舒展

秋系列:蒙族民風腰背舒展

6階培訓內容

1、秋系列的音樂熟悉及節奏配合

2、秋系列和春夏系列的區別

3、瑜伽25個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練

4、神韻瑜伽的表情練習

5、秋系列動作的型韻及情韻的表現

6、秋系列動作的美韻表現及動作復習

7、秋系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合

8、秋系列動作小細節的拿捏

9、春系列、夏系列、秋系列的美韻表現及動作復習

10、三個系列避免混淆的技巧


冬:古典舞伸展放松

冬:古典舞伸展放松

副標題

1、冬系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合

2、冬系列的音樂熟悉及節奏配合

3、冬系列和春夏系列的區別

4、瑜伽40個身韻秋系列瑜伽動作的組合訓練

5、神韻瑜伽的表情練習

6、冬系列動作的型韻及情韻的表現

7、冬系列動作的美韻表現及動作復習

8、冬系列基礎動作的舞韻變體及節奏配合


空中舞韻瑜伽認證培訓

空中舞韻瑜伽認證培訓

高手必學項目,私教1:1瑜伽項目,(3300/3天)雙月8--10號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
空中瑜伽動作的選擇20個空中舞韻動作的練習空中動作的3組合上下轉換如何在快節奏動作中控制穩定
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
難度晃動的動作穩定要求20個舞韻動作的空中吊床練習身韻與動作組合練習美韻與動作組合練習
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
情韻與動作組合練習型韻與動作組合練習神韻與動作組合練習神韻、身韻、型韻、情韻、美韻的不同表現與自練方式
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
空中舞韻地面動作6個組合訓練配合音樂的合拍及教學口令空中上吊帶4個動作組合訓練配合音樂的合拍及教學口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
空中站立吊床的6個動作組合訓練配合音樂的合拍及教學口令空中后彎的6個動作轉換組合練習配合音樂的合拍及教學口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
空中倒立到坐立位的轉換及練習配合音樂的合拍及教學口令空中飄位、蕩位的轉換及練習配合音樂的合拍及教學口令
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30

動作視覺效果最大化的方法

配合音樂的合拍及教學口令

如何安全有效的進行動作轉換

配合音樂的合拍及教學口令
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第一次嘗試完整套路配合音樂的合拍及教學口令空中無語的會員課教學技巧空中舞韻的教學方法
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
音樂的控制身體體現語言表現空中舞韻的變體及動作難度降低匯總及問題解答如何做一個好的空中舞韻的老師


空中舞韻的5韻展現

空中舞韻的5韻展現

6階培訓內容

1、舞韻動作的空中吊床練習

2、身韻與動作組合練習

3、美韻與動作組合練習

4、情韻與動作組合練習

5、型韻與動作組合練習

6、神韻與動作組合練習

7、神韻、身韻、型韻、情韻、美韻的不同表現與自練方式

8、空中舞韻地面動作6個組合訓練

9、完整套路的進修及細節練習


空中舞韻動作教學

空中舞韻動作教學

6階培訓內容

1、空中瑜伽動作的選擇

2、空中動作的3組合上下轉換

3、如何在快節奏動作中控制穩定

4、難度晃動的動作穩定要求

5、如何安全有效的進行動作轉換

6、動作視覺效果最大化的方法

7、空中上吊帶4個動作組合訓練

8、空中站立吊床的6個動作組合訓練

9、空中后彎的6個動作轉換組合練習

10、空中倒立到坐立位的轉換及練習


空中舞韻理論

空中舞韻理論

6階培訓內容

1、空中飄位、蕩位的轉換及練習

2、配合音樂的合拍及教學口令

3、空中瑜伽的注意事項及安全

4、空中舞韻的會員課教學技巧

5、空中舞韻的教學方法

6、音樂的控制身體體現語言表現

7、空中舞韻的變體及動作難度降低

8、如何做一個好的空中舞韻的老師


精準理療瑜伽認證培訓

精準理療瑜伽認證培訓

配合康復手法及肌內效貼進行理療康復(3900/3天)雙月12--14號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽理療的客戶人群劃分瑜伽動作的細化及講解瑜伽結合輔助工具的訓練方法及康復方法的理念瑜伽理療的山式--下肢精準講解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
瑜伽理療的山式--核心中段精準講解瑜伽理療的山式--上肢精準講解站立體式利用瑜伽椅教學站立體式利用磚教學
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
站立體式利用伸展帶教學半高體式利用瑜伽椅教學半高體式利用磚教學半高體式利用伸展帶教學
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
半高體式利用瑜伽抱枕教學坐立體式利用瑜伽椅教學坐立體式利用磚教學坐立體式利用伸展帶教學
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
坐立體式利用瑜伽抱枕教學仰臥體式利用瑜伽椅教學仰臥體式利用磚教學仰臥體式利用伸展帶教學
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
仰臥體式利用瑜伽抱枕教學俯臥體式利用磚教學俯臥體式利用伸展帶教學俯臥體式利用瑜伽抱枕教學
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
瑜伽拉傷的貼扎方法瑜伽拉傷的手法康復5種手法的練習及使用原則拉傷會員康復下肢的瑜伽輔助恢復訓練
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
拉傷會員康復下肢的瑜伽輔助恢復訓練扭傷及腫脹的貼扎方法扭傷及腫脹的手法康復扭傷及腫脹的上肢瑜伽輔助恢復訓練
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
扭傷及腫脹的下肢瑜伽輔助恢復訓練體態評估與瑜伽私教瑜伽1:1康復訓練的方案計劃講解瑜伽理療輔助與康復原則


理療瑜伽的實踐動作1

理療瑜伽的實踐動作1

6階培訓內容


1、半高體式利用瑜伽抱枕教學

2、半高體式利用瑜伽椅教學

3、半高體式利用磚教學

4、半高體式利用伸展帶教學

5、坐立體式利用瑜伽椅教學

6、坐立體式利用磚教學

7、坐立體式利用伸展帶教學

8、坐立體式利用瑜伽抱枕教學


理療瑜伽的實踐動作2

理療瑜伽的實踐動作2

6階培訓內容

1、仰臥體式利用瑜伽椅教學

2、仰臥體式利用磚教學

3、仰臥體式利用伸展帶教學

4、仰臥體式利用瑜伽抱枕教學

5、俯臥體式利用磚教學

6、俯臥體式利用伸展帶教學

7、俯臥體式利用瑜伽抱枕教學

8、站立體式利用瑜伽椅教學

9、站立體式利用磚教學

10、站立體式利用伸展帶教學


瑜伽理療康復動作

瑜伽理療康復動作

6階培訓內容

1、瑜伽拉傷的貼扎方法

2、瑜伽拉傷的手法康復

3、康復5種手法的練習及使用原則

4、拉傷會員康復下肢的瑜伽輔助恢復訓練

5、拉傷會員康復下肢的瑜伽輔助恢復訓練

6、扭傷及腫脹的貼扎方法

7、扭傷及腫脹的手法康復

8、扭傷及腫脹的上肢瑜伽輔助恢復訓練

9、扭傷及腫脹的下肢瑜伽輔助恢復訓練


瑜伽理療理論

瑜伽理療理論

副標題

1、瑜伽理療的客戶人群劃分

2、瑜伽動作的細化及講解

3、瑜伽結合輔助工具的訓練方法及康復方法的理念

4、瑜伽理療的山式--下肢精準講解

5、瑜伽理療的山式--核心中段精準講解

6、瑜伽理療的山式--上肢精準講解

7、體態評估與瑜伽私教

8、瑜伽1:1康復訓練的方案計劃講解

9、瑜伽理療輔助與康復原則


流瑜伽認證培訓

流瑜伽認證培訓

又名動態冥想瑜伽,國內高手的必學項目(2900元/2天)雙月17--18號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
流瑜伽的歷史及由來流瑜伽課程的特點流瑜伽為什么是瑜伽館的常年續會課程流瑜伽3種排課技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第一種:流瑜伽3重復系列排課第二種:串聯組系列排課第三種:結合式小串聯排列細化每一個動作細節
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
流瑜伽開胯位課程動作20個學習

流瑜伽閉跨位20個動作學習

自由位課程動作20個學習60、75、90分鐘的課程區別及動作數量
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
60分鐘150個動作的排課方法75分鐘200個動作的排課方法90分鐘200個動作的排課方法流瑜伽扣手位的注意原則
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
流瑜伽騎馬位的注意原則狂野式18個動作的學習及流瑜伽專屬動作的學習vinyasa向前串聯的講解vinyasa向后串聯的講解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
流瑜伽OM的課程中間應用原則9--13金句的排列原則不同個呼吸的組合上課部分匯總及問題解答


流瑜伽理論

流瑜伽理論

6階培訓內容

1、流瑜伽的歷史及由來

2、流瑜伽課程的特點

3、流瑜伽為什么是瑜伽館的常年續會課程

4、流瑜伽3種排課技巧

5、第一種:流瑜伽3重復系列排課

6、第二種:串聯組系列排課

7、第三種:結合式小串聯排列

8、60分鐘150個動作的排課方法

9、75分鐘200個動作的排課方法

10、90分鐘200個動作的排課方法

11、不同個呼吸的組合上課部分


流瑜伽實踐

流瑜伽實踐

6階培訓內容

1、細化每一個動作細節

2、流瑜伽開胯位課程動作20個學習

3、閉胯位課程動作20個學習

4、自由位課程動作20個學習

5、流60、75、90分鐘的課程區別及動作數量

6、狂野式18個動作的學習及流瑜伽專屬動作的學習

7、vinyasa向前串聯的講解

8、vinyasa向后串聯的講解

9、流瑜伽OM的課程中間應用原則

10、話術9--13金句的排列原則

11、流瑜伽扣手位的注意原則

12、流瑜伽騎馬位的注意原則


陰瑜伽認證培訓

陰瑜伽認證培訓

陰瑜伽經典系列25動作+陰瑜伽現代月經期理療25個動作(2900/2天)雙月20--22號開班

第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
陰瑜伽的歷史及由來陰瑜伽課程的特點陰瑜伽為什么是瑜伽館的常年續會課程陰瑜伽經典系列的排課方式
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
陰瑜伽月經期系列的排課方式陰瑜伽熱身方式與時間設定陰瑜伽課程每節課4--7個動作的時間安排及小人圖的畫法嬰兒式、毛毛蟲式(動作3階段)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
半蝴蝶式、蜻蜓式(三只蜻蜓)蝴蝶式、腳踝伸展式陰瑜伽課程的五大要素拉伸后的疼痛如何過渡到生活
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
鞋帶式、方形式腳趾蹲坐式、鹿式蓮花坐、駱駝式鞍式、蝸牛式
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
睡天鵝、天鵝式龍式、懸掛式青蛙式、蹲式、獅身人面式、海豹式
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
快樂嬰兒式、臥扭轉式貓拉尾巴式、放松功陰瑜伽語言的要求與課程的扣課陰瑜伽常見的代課話術及課程重點


陰瑜伽理論

陰瑜伽理論

6階培訓內容

1、陰瑜伽的歷史及由來

2、陰瑜伽課程的特點

3、陰瑜伽為什么是瑜伽館的常年續會課程

4、陰瑜伽經典系列的排課方式

5、陰瑜伽月經期系列的排課方式

6、陰瑜伽熱身方式與時間設定

7、陰瑜伽課程每節課4--7個動作的時間安排及小人圖的畫法

8、陰瑜伽語言的要求與課程的扣課

9、陰瑜伽常見的代課話術及課程重點

10、陰瑜伽課程的五大要素

11、拉伸后的疼痛如何過渡到生活


陰瑜伽體式

陰瑜伽體式

6階培訓內容

1、嬰兒式、毛毛蟲式(動作3階段)

2、半蝴蝶式、蜻蜓式(三只蜻蜓)

3、蝴蝶式、腳踝伸展式

4、鞋帶式、方形式

5、腳趾蹲坐式、鹿式

6、蓮花坐、駱駝式

7、鞍式、蝸牛式

8、睡天鵝、天鵝式

9、龍式、懸掛式

10、青蛙式、蹲式、

11、獅身人面式、海豹式

12、快樂嬰兒式、臥扭轉式

13、貓拉尾巴式、放松功


瑜伽老師整理教案及戶外瑜伽實踐
時間第一天第二天第三天第四天第五天
9:30-12:00專業細化扣小人圖固定小人圖模仿及排課看教學視頻及畫小人圖課程實踐1--2節(內部訓練)課程實踐1--2節(內部訓練)
14:00-17:00固定小人圖模仿及排課小人圖手把手教學模仿教學手法及教學口令看教學視頻及畫小人圖看教學視頻及畫小人圖
時間第六天第七天第八天第九天第十天
7:30-9:30瑜伽陌生人實踐教學3(60分鐘)瑜伽陌生人實踐教學5(75分鐘)瑜伽陌生人實踐教學7(75分鐘)瑜伽陌生人實踐教學9(75分鐘)匯總及問題解答
18:30-20:00瑜伽陌生人實踐教學4(75分鐘)瑜伽陌生人實踐教學6(90分鐘)瑜伽陌生人實踐教學8(60分鐘)瑜伽陌生人實踐教學10(60分鐘)畢業典禮及預備培訓師選拔



*亞體協教練培訓的課程,在中國大陸培訓的學生證書頒發中國區版本證書,需要港澳臺繁體及國際版全英文的證書可申請雙證(中國版+英文版)或(中國版+港澳臺版),英文版或港澳臺版證書認證費用為300元

【注意】

1、亞體協教練培訓的課程根據當時現場學習的學生的接受程度和領悟能力,以及體能狀況,會進行時間上和課程上的微調。課程表上的課程只能代表總體的學習時間及內容,每個班課程調整幅度在15%~30%左右,課程微調主要是為了學生的學習進度及就業能力,亞體協擁有對課程及課程表的最終的解釋權。

2、參加全能瑜伽課程的同學培訓時間無特殊情況安排至星期一到星期五上課,星期六星期日休息(周末班除外)如果特殊情況另行調整,由學院部統一通知。

3、全能瑜伽課程涉及到培訓師和教室安排,滿6人開班,不滿6人需等待,學位滿6人由學院部統一通知具體開課時間和培訓安排。

4、全能瑜伽課程分單雙月上課,全能A套餐(輪瑜伽/球瑜伽/高溫瑜伽/兒童瑜伽/普拉提/空中瑜伽)單月開班,全能B套餐(舞韻瑜伽/空中舞韻瑜伽/陰瑜伽/流瑜伽/理療精準瑜伽)雙月開班,報名全能或者提升學員可以按照全能培訓月份選擇報名/提升的項目。

5、未盡事宜,另行通知,ASFA亞體協祝大家有美好的培訓之旅,最終解釋權歸ASFA亞體協教練培訓學院所有。

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報名須知

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NOTICE


1、預定課程繳納1000元定金,有4種預訂方式,定金支付賬戶均為企業賬戶,官網工信部備案,網警監管。

2、首次報名學員支付定金后填寫報名申請表,提升學員繳納定金后由學院部處理報名信息,更改報名申請表。

2、為保證教學質量,每期限制名額,學員須提前按照每期開課時間提前預定名額并報名后,才可參加培訓。

3、亞體協教練培訓學院根據學員報名時間安排住宿,床位有限,學員報名后可提前預留宿舍。

4、學員報名后,ASFA學院部將第一時間幫您安排培訓事宜,收據,教材,入學通知書發送順豐到付。

5、學員報名其他現場培訓項目,如已經繳納1000元定金,即可提前領取視頻教學2套(部分項目包含教材),如由于學生本人特殊情況無法上課,定金不退,需要補全680元視頻教學費用,請知悉。

6、學員提升其他現場培訓項目,如已經繳納1000元定金,由學院部申請項目證書和教材(部分項目包含教材),如由于學生本人特殊情況無法上課,定金不退,需要補全已申請的證書費及教材費,具體以學生提升項目情況為準,請知悉。

7、學員報名后請您仔細閱讀并認真填寫報名申請表。

【注意】

1、有關發票:官網的學費的價格包含報名費,考試費,教材費,證書費(發票類型是培訓費,無法更改其他類別),如需開發票需要提供發票抬頭和稅號,學員可以免費要求開具發票,全部學費補齊后,由深圳總公司(深圳亞體協國際健身發展有限公司)順豐到付發出。

2、有關贈送:贈送的項目以官網公布為準,過期無效,按照學院的安排進行項目贈送,最終解釋權歸亞體協教練培訓學院所有。

3、有關體檢:學生入學需要提供近期體檢證明,有疾病、重大疾病(詳情遵醫囑)和傳染性疾病的學員禁止參加培訓課程,如有隱瞞病情造成的損失由學生本人承擔(其中包含已經繳納定金后查出疾病或傳染性疾病的同學已繳納定金的同學如有隱瞞病情,定金不退。



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